TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin nefes almaya ve gevşemeye devam ederken, canlılığınızı geri kazandıracak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecek akupunktur noktalarına odaklanın. İlk olarak, sırtınızda, omurganızdan yaklaşık iki parmak genişliği uzakta bulunan BL12'yi hayal edin. Fengmen olarak bilinen bu nokta, rüzgarı savurmak ve soğuklardan korumak için çok önemlidir. Yorgunluğu temizleyen sıcak bir esinti hayal edin ve taze enerjinin içinizden akmasına izin verin. Sonra, köprücüğünüzün ortasının hemen üstünde, sternumdan yaklaşık bir parmak genişliği lateral olan ST12'ye odaklanın. Quepen olarak bilinen bu nokta, göğsünüzü açmaya ve Qi akışını teşvik etmeye yardımcı olur. Göğsünüzde nazik bir genişleme hayal edin, daha derin nefes almanıza ve artan enerjiye imkan tanır. Şimdi, ayak tabanınızın iç tarafında, birinci metatarsal kemiğin arkasında bulunan SP3'e dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, Taibai, dalakları besler ve yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Bu noktadan besleyici ışığın akıp gittiğini hayal edin, tüm bedeninizi canlandırıyor. Şimdi, başınızın tabanında, boynunuzun ortasında bulunan GV16'ya odaklanın. Fengfu, kafayı temizleme ve netlik artırma konusunda bilinir. Bu alanı aydınlatan parlak bir ışık hayal edin, üzerinizdeki tüm ağırlığı veya zihinsel yorgunluğu yıkayıp, sizi taze ve net bir kafayla bırakın. Son olarak, göğsünüzde, sternumun hemen yanında, ilk interkostal alanda bulunan PE1'e dikkatinizi yönlendirin. Bu nokta, Tianchi, göğsü düzenler ve rahat nefes almayı teşvik eder. Bu noktadan yayılan rahatlatıcı bir enerji dalgası hayal edin, iyiliğinizi artırarak nefesinizin serbestçe akmasına izin verir. Bu noktalarda meditasyon yaparken, vücudunuzdaki enerji dengesinin mükemmel bir duruma geri döndüğünü hissedin. Bu noktaların sıcaklığı ve şifalı enerjisinin size güç ve dayanıklılık kazandırmasına izin verin. Bu doğal yenilenme sürecini kabul edin ve sizi daha büyük canlılık ve bağışıklığa yönlendirmesine izin verin. Derin nefes almaya devam edin, bu enerjiyi emerek kendinizde uyumu teşvik edin. Şimdi sağlık ve canlılık özünüzle hizalandınız. Bu hissin her nefeste daha da güçlenmesine izin verin.