TCM Opskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsætter med at trække vejret dybt og slappe af, skal du rette din opmærksomhed mod akupunkturpunkterne, der vil hjælpe med at genoprette din vitalitet og styrke dit immunsystem. Først skal du visualisere BL12, som ligger på din ryg, cirka to fingerbredder væk fra din rygsøjle i niveauet af din anden thorakale vertebra. Dette punkt, kendt som Fengmen, er essentielt for at udvise vind og beskytte mod forkølelser. Forestil dig en varm brise, der fjerner træthed og lader frisk energi flyde gennem dig. Fokuser derefter på ST12, der findes lige over midten af din kraveben, cirka en fingerbredde lateralt fra brystbenet. Kendt som Quepen, hjælper dette punkt med at åbne dit bryst og fremme Qi-flowet. Forestil dig en blid udvidelse i dit bryst, der tillader dybere åndedræt og øget energi. Nu skal du rette din opmærksomhed mod SP3, som ligger på indersiden af din fod, lige bag den første metatarsal knogle. Dette punkt, Taibai, nærer milten og hjælper med at omdanne mad til energi. Forestil dig, at nærende lys strømmer fra dette punkt, revitaliserer hele din krop. Skift nu fokus til GV16, som ligger ved bunden af din kranium, i midten af din nakke. Fengfu er kendt for at rense hovedet og forbedre klarhed. Visualiser et klart lys, der oplyser dette område, og vasker væk al tunghed eller mental træthed, hvilket efterlader dig forfrisket og klar i sindet. Endelig skal du bringe din opmærksomhed til PE1, som ligger på brystet, i det første interkostale rum, lige lateralt for brystbenet. Dette punkt, Tianchi, regulerer brystet og fremmer en glat vejrtrækning. Forestil dig en beroligende bølge af energi, der stråler fra dette punkt, hvilket forbedrer dit velvære og tillader din vejrtrækning at flyde frit. Når du mediterer over disse punkter, skal du føle, at energibalance i din krop vender tilbage til en perfekt tilstand. Lad varmen og den helbredende energi fra disse punkter fylde dig med styrke og modstandsdygtighed. Omfavn denne naturlige proces med fornyelse, og lad den guide dig mod større vitalitet og immunitet. Fortsæt med at trække vejret dybt, absorbere denne energi og fremme harmoni inden i dig selv. Du er nu i overensstemmelse med essensen af sundhed og vitalitet. Lad denne følelse vokse stærkere med hvert åndedrag.