중국 전통 의학 레시피

정신 건강 7: 불안 및 감정을 위한 치료법

감정적 평온과 명확성의 여정: SP3, ST24, Ha2, CV9, TV12

1. 마음 맑기 흐름: 균형 잡힌 마음을 위해 정서적 평온과 명료함을 기릅니다.
2. 두려움 해방 여행: 일상적인 두려움에 직면할 때 평온함과 편안함을 포용합니다.
3. 마음의 위안 경로: 슬픔 속에서 부드러운 수용과 편안한 존재감을 기릅니다.
4. 차분한 존재 경험: 불안한 순간에 고요함과 안정감을 기릅니다.

영양 흐름 레시피 - 이 경험은 감각적인 영역의 차분한 본질을 혼합하여 감정적 균형을 촉진하고 내부 조화를 향상시킵니다. 집중된 영역과 함께하여 편안한 분위기를 조성하고 명확함과 이완을 초대하세요. 평화로운 마음과 균형 잡힌 감정을 향한 이 여정을 받아들이세요.

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BioCoherence Meditation

당신이 의식을 깊게 할수록, 정신 건강을 지탱하는 신체의 균형 점들에 집중하십시오. SP3(타이바이)를 발바닥 안쪽, 공의 바로 뒤에 위치하고 비장을 기르며 안정감을 높이는 것을 찾아보세요. 이 지점이 소화 시스템에 따뜻함과 영양을 가져다주고 마음을 진정시키고 감정을 안정시킨다고 상상해 보세요. 다음으로, ST24(후아로우먼)를 찾아보세요. 이는 배꼽 위쪽으로 두 손가락 너비에 위치하며, 당신의 배와 정렬됩니다. 이 지점은 소화와 감정을 조화롭게 하여 지속적인 긴장이나 불안을 해소할 수 있게 하여 평화와 명료함을 위한 공간을 만듭니다. 이제 부드럽게 주의를 Ha2(시바이)로 옮기세요. 이 지점은 뺨의 중앙에서 눈 바로 아래에 위치합니다. 이 지점은 얼굴 증상 및 감정 표현을 다루며, 차분함을 증진하고 마음의 무거움을 덜어줍니다. CV9(쉬펀)으로 초점을 이동하십시오. 이는 배꼽 바로 위에 위치하며, 수분 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 부드러운 에너지 흐름이 몸의 체액을 균형 있게 유지하고 슬픔과 불안에 연결된 감정적 차단을 해소하는 것을 상상해 보세요. 마지막으로, 아랫배에 위치한 TV12(톈슌)와 연결하십시오. 이 지점은 하체를 지지하며 에너지를 안정시키는 데 도움을 주어, 당신의 중심에 안전감과 안정감을 느끼게 합니다. 이러한 지점을 의식에 두고 깊게 호흡하며, 매번 숨을 쉴 때마다 치유 에너지를 흡입하고, 매번 숨을 내쉴 때마다 긴장과 걱정을 풀어준다고 상상해 보세요. 이러한 지점의 조화로운 효과가 당신을 감싸도록 허용하고, 균형과 평온으로 안내해 줍니다. 깊은 이완 상태에서 당신의 마음이 고요한 호수가 되어 당신이 찾고 있는 고요함을 반영하고 있다고 상상해 보세요. 해방의 감각을 포용하며, 당신이 자연스럽고 수월하게 정신 건강을 돌보고 있다는 것을 알아두세요. 계속해서 호흡하며, 이 평화로운 에너지가 당신의 전 존재에 스며들게 하고, 완벽한 균형 상태에 더 가까워지도록 하세요.