टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करें, उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं के साथ गहराई से जुड़ें जो आपकी पाचन और कुल जीवंतता का समर्थन करते हैं।

LI15 से शुरू करें, जो कंधे पर, कंधे के जोड़ के ठीक ऊपर स्थित है। यह बिंदु कंधों में तनाव को कम करने में मदद करता है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इस बिंदु से ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना करें, आपके कंधों को शांत करते हुए और आपके पाचन को बढ़ाते हुए।

इसके बाद, GB21 पर जाएं, जो कंधे के सबसे ऊपरी बिंदु पर, गर्दन और कंधे के बीच में स्थित है। इस बिंदु को Qi को प्रोत्साहित करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जो शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ावा देता है। कल्पना करें कि GB21 से एक गर्म प्रकाश निकल रहा है, जो आपको नई ऊर्जा से भर देता है।

अब, अपने ध्यान को Hy4 पर स्थानांतरित करें, जो मुँह के कोने पर स्थित है। यह बिंदु चेहरे की ऊर्जा और पाचन से जुड़ा है। Hy4 से ऊर्जा की कल्पना करें जो आपके पाचन तंत्र को संतुलित करती है और आपके चेहरे में जीवंतता लाती है, संतुलन और कल्याण का अनुभव कराती है।

फिर, GV27 पर ध्यान केंद्रित करें, जो चीकबोन के ठीक ऊपर, मेंटोलेबियल ग्रूव के केंद्र में स्थित है। यह बिंदु मन को शांत करता है और स्पष्टता को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र पर ऊर्जा की एक सुखद लहर की कल्पना करें, जो किसी भी चिंता या बेचैनी को शांत करती है, जिससे आप केंद्रित महसूस कर सकें।

अंत में, Ha2 के साथ जुड़ें, जो आँखों के ठीक नीचे, गाल की हड्डी पर स्थित है। यह बिंदु पाचन और चेहरे की जीवंतता का समर्थन करता है। इस बिंदु की कल्पना करते समय, अपने ध्यान को नरम और कोमल बनाए रखें, सीधे दबाव से बचें। Ha2 से ऊर्जा की कल्पना करें जो आपके पाचन को बढ़ाती है और आपके चेहरे की विशेषताओं के माध्यम से स्वास्थ्य को प्रसारित करती है।

जब आप इन बिंदुओं पर ध्यान करते हैं, गहरी सांस लें, ऊर्जा को प्रवाहित होने दें। महसूस करें कि कैसे प्रत्येक बिंदु सामंजस्यपूर्ण तरीके से इंटरैक्ट करता है, पाचन को संतुलित करता है, थकान को कम करता है, और आपके ऊर्जा स्तरों को बहाल करता है। इस अभ्यास से उत्पन्न होने वाले गर्मी, विश्राम और नवीनीकरण की संवेदनाओं को अपनाएं, अपने शरीर को उसकी प्राकृतिक, सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लौटने के लिए आमंत्रित करें।