中医学レシピ

BioCoherence Meditation

体内のエネルギーの流れに集中し、消化と全体的な活力をサポートする経穴と深くつながります。

まず、肩の肩関節のすぐ上にあるLI15から始めます。このポイントは肩の緊張を和らげ、消化の健康をサポートします。このポイントからエネルギーが流れ出すのをイメージし、肩を落ち着かせ、消化を促進します。

次に、首と肩の中間、肩の最も高い位置にあるGB21に移動します。このポイントは気を活性化させ、体全体のエネルギーの流れを促進することで知られています。GB21から放射される温かい光を想像し、新たなエネルギーで満たされるのを感じてください。

今、口の角に位置するHy4に注意を移します。このポイントは顔のエネルギーと消化に関連しています。Hy4からのエネルギーが消化システムを調和させ、顔に活力をもたらし、バランスと健康感を創出するのを思い描いてください。

次に、顎のすぐ上、唇と顎の溝の中心に位置するGV27に集中します。このポイントは心を落ち着け、明晰さを促進します。このエリアを覆う穏やかなエネルギーの波を視覚化し、不安や落ち着きのなさを和らげ、中心に戻れる感覚を得ることができます。

最後に、目のすぐ下、頬骨の上に位置するHa2とつながります。このポイントは消化と顔の活力をサポートします。このポイントを視覚化する際は、注意を柔らかく穏やかに保ち、直接的な圧力を避けます。Ha2からのエネルギーが消化を高め、顔の特徴を通じて健康を放射するのを想像してください。

これらのポイントに瞑想しながら、深く呼吸し、エネルギーが循環するのを許してください。それぞれのポイントが調和して相互作用し、消化をバランスさせ、疲労を軽減し、エネルギーレベルを回復させるのを感じてください。この実践から生まれる温かさ、リラクゼーション、若返りの感覚を受け入れ、体が自然で調和のとれた状態に戻ることを招待します。