TCM Oppskrifter

Geriatrisk leddlindring: Lindre stivhet og smerte

Geriatrisk Leddstivhet 5: GB34, ST36, SP9, BL60, PC6

Leddstivhet, Redusert mobilitet, Mild smerte, Tretthet

Denne oppskriften retter seg mot geriatrisk stivhet med GB34 for sener, ST36 for Qi, SP9 for fukt, BL60 for smerte og PC6 for å regulere Qi. Den forbedrer mobilitet og sirkulasjon. Kontraindikasjoner: Unngå SP9 under graviditet; vær forsiktig med PC6 ved håndleddsforhold.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

(Tillat åndedrettet å bli dypere, og inviter en følelse av ro og avslapning. Visualiser akupunkturpunktene som vil støtte frigjøring av leddstivhet og forbedre mobiliteten. Begynn med GB34, som ligger på utsiden av kneet, i fordypningen under hodet til fibula. Dette punktet nærer senene, fremmer fleksibilitet og letthet i bevegelse. Forestill deg varmen som stråler fra dette punktet, myker opp spenningen og inviterer til flyt. Fokuser deretter på ST36, som finnes fire fingerbredder under kneet, en fingerbredde fra skinnebenet. Dette punktet vitaliserer Qi, livskraften, energiserer kroppen og bekjemper tretthet. Forestill deg livlig energi som strømmer gjennom deg, fornyer hver celle. Nå, rett oppmerksomheten mot SP9, som ligger på innsiden av underbenet, rett under kneet. Dette punktet hjelper til med å fjerne fuktighet, som kan bidra til stivhet. Forestill deg at fuktigheten balanseres, noe som tillater letthet og bevegelse. Gå videre til BL60, som ligger bak ankelleddet, i fordypningen mellom ankelbeinet og akillessenen. Dette punktet lindrer smerte og ubehag, og skaper rom for letthet i leddene. Føl en beroligende følelse spre seg gjennom kroppen din, og frigjøre eventuell gjenværende spenning. Til slutt, koble til PC6, som ligger på innsiden av underarmen, to fingerbredder over håndleddet. Dette punktet regulerer Qi, harmoniserer strømmen i hele kroppen. Forestill deg en mild bølge av energi som strømmer gjennom armene dine og inn i leddene, og fremmer balanse og ro. Når du puster dypt, visualiser interaksjonen av disse punktene som harmoniserer kroppen din. Hvert punkt støtter de andre, og skaper et nettverk av helbredende energi som forbedrer sirkulasjonen og mobiliteten. Omfavn denne følelsen av varme og flyt, og la den trenge inn i hvert ledd og muskel. Fortsett å puste dypt, og føl balansen og lettheten inni. La kroppen huske sin naturlige tilstand av bevegelse og vitalitet. Med hvert pust, inviter frigjøringen av stivhet og ubehag, og ønsk velkommen en ny følelse av frihet og velvære.