TCM Rezepte

BioCoherence Meditation

(Lass den Atem tiefer werden, und lade ein Gefühl von Ruhe und Entspannung ein. Visualisiere die Akupunkturpunkte, die die Freisetzung von Gelenksteifheit unterstützen und die Mobilität verbessern. Beginne mit GB34, das sich an der Außenseite des Knies befindet, in der Vertiefung unter dem Kopf der Fibula. Dieser Punkt nährt die Sehnen und fördert Flexibilität und Leichtigkeit in der Bewegung. Stelle dir vor, wie Wärme von diesem Punkt ausgeht, Spannungen löst und Flüssigkeit einlädt. Fokussiere dich dann auf ST36, das sich vier Fingerbreit unterhalb der Kniescheibe, einen Fingerbreit vom Schambein entfernt befindet. Dieser Punkt belebt Qi, die Lebensenergie, steigert die Energie des Körpers und bekämpft Müdigkeit. Stelle dir lebendige Energie vor, die durch dich fließt und jede Zelle revitalisiert. Bringe nun deine Aufmerksamkeit auf SP9, die sich an der Innenseite des Unterschenkels befindet, direkt unterhalb des Knies. Dieser Punkt hilft, Feuchtigkeit zu beseitigen, die zu Steifheit beitragen kann. Stelle dir vor, wie die Feuchtigkeit ins Gleichgewicht kommt und Leichtigkeit und Bewegung ermöglicht. Wechsle zu BL60, das sich hinter dem Sprunggelenk, in der Vertiefung zwischen dem Sprunggelenk und der Achillessehne befindet. Dieser Punkt lindert Schmerzen und Unbehagen und schafft Raum für Leichtigkeit in den Gelenken. Fühle ein beruhigendes Gefühl, das sich durch deinen Körper ausbreitet, und löse alle verbleibenden Spannungen. Verbinde dich schließlich mit PC6, das sich an der Innenseite des Unterarms, zwei Fingerbreit über der Handgelenksfalte befindet. Dieser Punkt reguliert Qi und harmonisiert den Fluss im ganzen Körper. Stelle dir eine sanfte Welle von Energie vor, die durch deine Arme und in deine Gelenke fließt und Gleichgewicht und Gelassenheit fördert. Während du tief atmest, visualisiere die Interaktion dieser Punkte, die deinen Körper harmonisieren. Jeder Punkt unterstützt die anderen und bildet ein Netzwerk heilender Energie, das die Durchblutung und Mobilität verbessert. Umarme dieses Gefühl von Wärme und Flüssigkeit, und lass es in jedes Gelenk und jeden Muskel eindringen. Atme weiterhin tief ein, und fühle das Gleichgewicht und die Leichtigkeit in dir. Lass den Körper seinen natürlichen Zustand von Bewegung und Vitalität erinnern. Mit jedem Atemzug lade die Freisetzung von Steifheit und Unbehagen ein und begrüße ein neues Gefühl von Freiheit und Wohlbefinden.