टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

(साँस को गहरा करने की अनुमति दें, शांति और विश्राम की भावना का निमंत्रण दें। उन एक्यूपंक्चर बिंदुओं की कल्पना करें जो जोड़ों की कठोरता को छोड़ने और गतिशीलता को बढ़ाने में सहायता करेंगे। GB34 से शुरू करें, जो घुटने के बाहरी तरफ, फाइबुला के सिर के नीचे गड्ढे में स्थित है। यह बिंदु टेंडनों को पोषण देता है, लचीलापन और गति में आसानी को बढ़ावा देता है। कल्पना करें कि इस बिंदु से गर्मी निकलती है, कसाव को नरम करती है और तरलता को आमंत्रित करती है। अगला, ST36 पर ध्यान केंद्रित करें, जो घुटने की पट्टी के चार अंगुली नीचे, शिनबोन से एक अंगुली की दूरी पर है। यह बिंदु जीवन शक्ति, ऊर्जा को उत्तेजित करता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकान से लड़ता है। कल्पना करें कि जीवंत ऊर्जा आपके भीतर बह रही है, हर सेल को पुनर्जीवित करती है। अब, SP9 पर ध्यान केंद्रित करें, जो निचले पैर के अंदर, घुटने के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु नमी को साफ करने में मदद करता है, जो कठोरता में योगदान कर सकता है। कल्पना करें कि नमी संतुलित हो रही है, हल्कापन और गति की अनुमति दे रही है। BL60 पर शिफ्ट करें, जो टखने के जोड़ों के पीछे, टखने की हड्डी और एचिलिस टेंडन के बीच गड्ढे में स्थित है। यह बिंदु दर्द और असुविधा को कम करता है, जोड़ों में आसानी के लिए स्थान बनाता है। अपने शरीर में एक सुखद ощущение फैलता हुआ महसूस करें, किसी भी शेष तनाव को मुक्त करता है। अंत में, PC6 से जुड़ें, जो आंतरिक पूर्वभुज पर, कलाई की मोड़ से दो अंगुलियों ऊपर स्थित है। यह बिंदु ऊर्जा को नियंत्रित करता है, पूरे शरीर में प्रवाह को सामंजस्य में लाता है। कल्पना करें कि ऊर्जा की एक हल्की लहर आपके हाथों से आपके जोड़ों में बह रही है, संतुलन और शांति को बढ़ावा देती है। जैसे ही आप गहराई से साँस लेते हैं, इन बिंदुओं के परस्पर क्रिया की कल्पना करें जो आपके शरीर को सामंजस्य में लाते हैं। प्रत्येक बिंदु दूसरों का समर्थन करता है, एक उपचार ऊर्जा नेटवर्क बनाता है जो परिसंचरण और गतिशीलता में सुधार करता है। इस गर्मी और तरलता की भावना को अपनाएं, इसे प्रत्येक जोड़ और मांसपेशी में प्रवेश करने की अनुमति दें। गहरी साँस लेना जारी रखें, अपने भीतर संतुलन और सहजता को महसूस करें। शरीर को उसकी प्राकृतिक गति और जीवन शक्ति की स्थिति को याद करने की अनुमति दें। प्रत्येक साँस के साथ, कठोरता और असुविधा की रिलीज का निमंत्रण दें, स्वतंत्रता और भलाई की नई भावना का स्वागत करें।