TCM Recepten

BioCoherence Meditation

(Laat de ademhaling dieper worden, en nodig een gevoel van kalmte en ontspanning uit. Visualiseer de acupunctuurpunten die de vrijlating van gewrichtsstijfheid zullen ondersteunen en de mobiliteit zullen verbeteren. Begin met GB34, gelegen aan de buitenkant van de knie, in de deuk onder de kop van de fibula. Dit punt voedt de pezen, bevordert flexibiliteit en gemak in beweging. Stel je voor dat de warmte van dit punt straalt, de spanning verzacht en vloeibaarheid uitnodigt. Focus vervolgens op ST36, dat vier vingerbreedtes onder de knieschijf ligt, op een vingerbreedte van het scheenbeen. Dit punt activeert Qi, de levensenergie, en geeft het lichaam energie en bestrijdt vermoeidheid. Beeld je levendige energie in die door je heen stroomt, elke cel revitaliserend. Breng nu je aandacht naar SP9, gelegen aan de binnenkant van het onderbeen, net onder de knie. Dit punt helpt om vocht te verwijderen, wat kan bijdragen aan stijfheid. Stel je voor dat het vocht in balans is, waardoor lichtheid en beweging mogelijk zijn. Verschuif naar BL60, gelegen achter het enkelgewricht, in de deuk tussen de enkelknobbel en de achillespees. Dit punt verlicht pijn en ongemak, waardoor ruimte voor gemak in de gewrichten ontstaat. Voel een kalmerend gevoel dat zich door je lichaam verspreidt, waarbij eventuele resterende spanning vrijkomt. Ten slotte, verbind je met PC6, gelegen aan de binnenkant van de onderarm, twee vingerbreedtes boven de polsplooi. Dit punt reguleert Qi, harmoniseert de stroom door het hele lichaam. Stel je een zachte golf van energie voor die door je armen en in je gewrichten stroomt, wat balans en sereniteit bevordert. Terwijl je diep ademhaalt, visualiseer je de interactie van deze punten die je lichaam harmoniseren. Elk punt ondersteunt de anderen, waardoor een netwerk van helende energie ontstaat dat de circulatie en mobiliteit verbetert. Omarm dit gevoel van warmte en vloeibaarheid, en laat het doordringen in elk gewricht en elke spier. Blijf diep ademhalen, en voel de balans en het gemak van binnenuit. Laat het lichaam zijn natuurlijke staat van beweging en vitaliteit herinneren. Met elke ademteug nodig je de vrijlating van stijfheid en ongemak uit, verwelkomend een nieuw gevoel van vrijheid en welzijn.