TCM-recepten

Menopausal humörlindring: Lugna känslor och sov bättre

Guide till känslomässig lugn och avkopplande sömn: SI16, GB3, Hy4, GV18, La6

Emotionell Lugn, Inre Balans, Avkopplande Sömn, Serenitetsupplevelse

Mood Harmony Blend - Detta recept skapar en sensorisk upplevelse som syftar till att vårda känslomässig balans. Det fokuserar på mild stimulering av nack- och huvudområden för att främja klarhet och lugn, vilket inbjuder till ett fridfullt sinnestillstånd. Njut av denna uppslukande resa samtidigt som du är medveten om ansiktets känslighet.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

Fokusera din medvetenhet på sensationerna inom din kropp när du reser genom akupunkturpunkterna som stödjer känslomässig balans under denna förändringens tid.

Börja med SI16, som ligger på sidan av nacken, några centimeter under örat. Denna punkt är kopplad till känslor och kan hjälpa till att frigöra spänning och irritabilitet. Visualisera ett mjukt ljus som strålar ut från detta område, som lugnar din nacke och stillar ditt sinne.

Nästa, skifta din uppmärksamhet till GB3, som finns precis ovanför örat, i fördjupningen av tinningen. Denna punkt kan hjälpa till att lindra känslomässigt obehag och huvudvärk. Föreställ dig en varm, omvårdande energi som sveper runt detta område, vilket hjälper till att lätta på tunga tankar.

Nu, fokusera på Hy4, som ligger i mungipan. Även om försiktighet rekommenderas här, föreställ dig en mjuk energi som strålar utåt, som adresserar eventuell spänning i ansiktet. Låt denna känsla ge fred åt dina uttryck och känslor.

Gå vidare till GV18, som ligger på toppen av huvudet, precis ovanför kronan. Denna punkt hjälper till att rensa sinnet och kan främja klarhet. Föreställ dig ett klart, renande ljus som sköljer över detta område, som rensar bort förvirring och tyngd, och lämnar utrymme för lugn och stillhet.

Slutligen, rikta din uppmärksamhet mot La6, som finns på den yttre sidan av underarmen, två tum ovanför handleden. Denna punkt kopplar till hjärtat och känslor. Visualisera en harmonisk våg av energi som flödar genom din arm, vilket främjar känslomässig stabilitet och trygghet.

När du mediterar på dessa punkter, andas djupt och låt energin från varje punkt harmonisera inom dig. Känn balansen återställas när du släpper irritabilitet och ångest, och bjuder in fred och känslomässig stabilitet. Lita på denna naturliga process när din kropp hittar tillbaka till ett tillstånd av jämvikt.