Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Kontynuując relaksację w tej medytacji, skieruj swoją uwagę na obszary ciała związane z recepturą TCM na przewlekłe zmęczenie i odporność. Zwizualizuj punkty akupunktury, które wesprą Twoją energię i odporność. Zacznij od BL10, znajdującego się u podstawy czaszki, tuż poniżej kości potylicznej. Punkt ten, znany jako Tianchu, poprawia przepływ Qi i pomaga złagodzić napięcie w szyi, wspierając witalność i klarowność. Następnie skup się na LI20, znajdującym się po bokach nozdrzy. Punkt ten, Yingxiang, oczyszcza drogi oddechowe, umożliwiając łatwiejsze oddychanie i poprawiając twoje samopoczucie. Wyobraź sobie orzeźwiający powiew wiatru, który przepływa przez ciebie, ożywiając twojego ducha. Teraz przenieś swoją uwagę na SP1, znajdujący się po wewnętrznej stronie dużego palca. Punkt ten, Yinbai, odżywia śledzionę, wspierając trawienie i poziom energii. Wyobraź sobie ciepło i odżywienie promieniujące z twoich stóp, ugruntowując cię i wzmacniając twoją podstawową witalność. Przejdź do GV15, umiejscowionego u podstawy szyi, tuż nad kręgosłupem. Znany jako Yamen, ten punkt reguluje głowę i pomaga złagodzić uczucie zawrotów głowy i zmęczenia. Wyobraź sobie delikatne światło oświetlające ten obszar, oczyszczając wszelką ciężkość w twoim umyśle. Na koniec skoncentruj się na HT1, znajdującym się w pachwinie. Punkt ten, Jiquan, uspokaja umysł i łagodzi emocjonalne wzburzenie. Zwizualizuj miękką, kojącą energię otaczającą twoją przestrzeń serca, tworząc poczucie pokoju i równowagi. Podczas gdy utrzymujesz te punkty w swojej świadomości, oddychaj głęboko i wizualizuj energię swobodnie płynącą przez twoje ciało. Z każdym oddechem poczuj, jak połączenia między tymi punktami a ich odpowiednimi organami wzmacniają się, przywracając harmonię i witalność. Pozwól wszelkim uczuciom wyczerpania lub słabości rozpuścić się z każdym wydechem, tworząc przestrzeń dla nowej energii i silnej odporności. Przyjmij poczucie lekkości i odporności, wiedząc, że twoje ciało jest wspierane w powrocie do swojego idealnego stanu równowagi i zdrowia. Niech ta energia przeniknie do całego twojego istnienia, wznawiając cię od wewnątrz.