中医学レシピ

BioCoherence Meditation

この瞑想にリラックスし続けながら、慢性疲労免疫TCMレシピに関連する体の部位に意識を向けてください。あなたのエネルギーと免疫をサポートする鍼灸のポイントを視覚化します。まずはBL10から始めましょう。これは頭蓋骨の底、後頭骨のすぐ下に位置します。このポイント、天柱（Tianchu）は、気の流れを高め、首の緊張を和らげ、活力と明晰さを促進します。次に、鼻孔の横に位置するLI20に焦点を当てます。このポイント、迎香（Yingxiang）は、鼻腔をクリアにし、呼吸を楽にし、幸福感を高めます。爽やかな風が吹き抜け、あなたの精神を活性化させるのを想像してください。次に、足の親指の内側に位置するSP1に注意を移します。このポイント、陰白（Yinbai）は、脾臓を栄養し、消化とエネルギーレベルをサポートします。足元から温かさと栄養が放射され、あなたを地に根付かせ、中心的な活力を強化するのを想像してください。次に、首の付け根、脊椎のすぐ上に位置するGV15に移ります。やめん（Yamen）として知られるこのポイントは、頭を調節し、めまいや疲労感を軽減するのに役立ちます。このエリアを照らす柔らかな光を思い描き、心の中の重さを取り除いてください。最後に、脇の下に位置するHT1に焦点を当てます。このポイント、気泉（Jiquan）は、心を落ち着け、感情の波乱を和らげます。心の空間を包み込む柔らかく穏やかなエネルギーを視覚化し、平和とバランスの感覚を生み出します。これらのポイントを意識に留めながら、深呼吸をし、エネルギーが体内を自由に流れる様子を思い描いてください。一つ一つの呼吸で、これらのポイントとそれに対応する臓器とのつながりが強化され、調和と活力が回復していくのを感じてください。疲労感や弱さの感覚が、呼気とともに溶けていくのを許し、新たなエネルギーと強い免疫のためのスペースを作ります。軽やかさと回復力を感じ、あなたの体が完璧なバランスと健康の状態に戻るのをサポートされていることを知ってください。このエネルギーがあなたの全存在に浸透し、内側から活性化します。