TCM Oppskrifter

Stressrelaterte hjerteproblemer: Forståelse av hjertebank

Emosjonell ro og forankringsopplevelse: HT7, PC6, CV17, GV20, LR3

Emosjonell Rolig Flyt - Utforsk guidede opplevelser for beroligende følelser og ro.

Hjerte Harmoni Flyt - Denne oppskriften inviterer til en beroligende og jordende opplevelse gjennom fokuserte sanseområder. Den fremmer følelsesmessig balanse, åpner brystet for dypere pusting, renser sinnet for klarhet, og beroliger indre sanser, noe som fremmer en fredelig tilstand av å være. Nyt bevisst utforskning med mild veiledning.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Innlegg fra vårt fellesskap

BioCoherence Meditation

Når du synker dypere inn i denne meditasjonen, bring oppmerksomheten din til spesifikke punkter på kroppen som vil bidra til å berolige hjertet og sinnet ditt.

Begynn med HT7, som ligger ved håndleddsfolden på innsiden av armen din. Dette punktet beroliger hjertet, og hjelper til med å lindre følelser av angst og stress. Visualiser et varmt, mykt lys som stråler fra dette punktet, og omslutter hjertet ditt med ro.

Fokuser deretter på PC6, som finnes omtrent to fingerbredder over håndleddsfolden, mellom de to senene. Dette punktet regulerer følelser, og lar deg frigjøre spenning og finne emosjonell balanse. Forestill deg en myk bølge som skyller over deg, fjerner negative følelser og bringer klarhet.

Nå, rett oppmerksomheten din mot CV17, som ligger i sentrum av brystet ditt. Dette punktet åpner brystet, oppmuntrer energiflyten og gir mulighet for dype, restorative åndedrag. Visualiser brystet ditt som utvider seg med hvert åndedrag, og fyller deg med en følelse av åpenhet og ro.

Flytt fokuset ditt til GV20, som ligger på toppen av hodet ditt. Dette punktet renser sinnet, og fremmer en følelse av mental klarhet og fred. Se for deg et klart lys som skinner ovenfra, og belyser tankene dine og løfter bort all tyngde eller forvirring.

Til slutt, rett oppmerksomheten din mot LR3, som ligger på toppen av foten din, i dalen mellom stortåen og den andre tåen. Dette punktet beroliger leveren, og hjelper til med å frigjøre eventuell oppdemmet frustrasjon eller stress. Forestill deg en mild bris som strømmer gjennom dette området, og bringer lettelse og en følelse av forankring.

Når du forbinder deg med disse punktene, visualiser energiene deres som arbeider i harmoni. Føl den beroligende effekten på hjertet ditt, den emosjonelle reguleringen som skjer, åpenheten i brystet ditt, klarheten i sinnet ditt, og beroligelsen av leveren din. La denne balansen omslutte deg, og gjenopprette din indre fred og ro.

Pust dypt inn, hold denne visualiseringen, og når du puster ut, forestill deg at du frigir eventuell gjenværende spenning eller ubehag. Stol på denne naturlige helings- og balanseprosessen, og vit at du nærer hjertet og sinnet ditt, og veileder dem tilbake til en tilstand av harmoni. Fortsett å puste, og føl effekten av denne meditasjonen sette seg i deg.