TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser på nåtiden, og tillat deg selv å slappe dypt av. Mens du fortsetter å puste jevnt, visualiser energien som strømmer gjennom kroppen din, spesielt på spesifikke punkter som kan hjelpe med å lindre vinterdepresjon, sløvhet og mangel på motivasjon. Begynn med BL3, som ligger i midten av øyenbrynene. Dette punktet støtter følelsesmessig balanse og klarhet, og hjelper med å løfte humøret ditt. Forestill deg et varmt lys som stråler fra dette området, og oppløser all tyngde du måtte føle. Deretter flytter du oppmerksomheten til ST7, som finnes rett foran ørene dine, ved underkjeven. Dette punktet fremmer følelsesmessig stabilitet og støtter ansiktsområdet. Se for deg en beroligende energi som omfavner ansiktet ditt, frigjør spenning og fremmer motivasjon. Nå, rett oppmerksomheten mot Ha3, som ligger i hjørnet av munnen din. Dette punktet støtter også ansikts- og emosjonell helse. Visualiser en myk bølge av komfort som skyller over deg, og forbedrer din følelse av velvære og vitalitet. Flytt fokuset ditt til GV3, som ligger i nedre del av ryggen, nær korsbenet. Dette punktet styrker nedre rygg og forankrer energien din. Visualiser et sterkt, støttende fundament som gir deg mulighet til å heve deg over sløvhet. Til slutt, koble deg til BV1, som ligger i nedre mage. Dette punktet er avgjørende for å regulere energien i dette området. Tenk deg et varmt skjær som sprer seg gjennom magen din, og nærer din indre styrke og motivasjon. Når du holder disse visualiseringene, ta et øyeblikk for å puste dypt inn i hvert område, og la energien flyte fritt. Føl balansen komme tilbake til humøret ditt og energinivåene. Stol på kroppens naturlige evne til å gjenvinne en tilstand av harmoni, og føl deg lettere og mer levende med hvert åndedrag. Fortsett å fordype deg i denne tilstanden, omfavn den transformerende kraften i disse punktene, og la den naturlige helbredelsen utfolde seg.