중국 전통 의학 레시피

겨울 기분 부스터: 계절적 우울증을 위한 간단한 치료법

(겨울 우울증): BL3, ST7, Ha3, GV3, BV1

겨울철 낮은 기분, 무기력, 동기 부족

이 레시피는 이마와 정서적 지지를 위해 BL3 (Meichong), 얼굴과 정서적 지지를 위해 ST7 (Xiaguan), 얼굴과 정서적 지지를 위해 Ha3 (Juliao), 하부 허리를 강화하기 위해 GV3 (Yaoyangguan), 하복부를 위해 BV1 (Qichong)를 사용합니다. 기분과 에너지를 지원합니다. 금기 사항: 얼굴 근처에서 Ha3를 피하십시오. 허리 상태에서는 GV3를 주의하여 사용하십시오.

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BioCoherence Meditation

현재 순간에 집중하고 깊이 이완할 수 있도록 하세요. 고르게 숨을 쉬면서 겨울 우울증, 무기력, 동기 부족을 완화하는 데 도움이 되는 특정 지점에서 에너지가 몸을 흐르는 모습을 시각화하세요. 먼저, 눈썹의 중간에 위치한 BL3부터 시작하세요. 이 지점은 정서적 균형과 명확성을 지원하며, 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 영역에서 따뜻한 빛이 방출되는 모습을 상상하고, 느낄 수 있는 무거움을 녹여버립니다. 다음으로 귀 앞, 아래 턱에 위치한 ST7로 주의를 전환하세요. 이 지점은 정서적 안정성을 촉진하고 얼굴 부위를 지원합니다. 얼굴을 감싸는 편안한 에너지를 상상하고, 긴장을 풀어주며 동기를 부여합니다. 이제 입꼬리에 위치한 Ha3으로 주의를 가져가세요. 이 지점은 얼굴과 정서적 건강을 지원합니다. 부드러운 편안함의 물결이 당신을 감싸고, 행복감과 활력을 높여주는 모습을 상상하세요. 이제 하부 등, 천골 근처에 위치한 GV3로 초점을 옮기세요. 이 지점은 하부 등을 강화하고 에너지를 안정시킵니다. 강력하고 지지하는 기반을 시각화하여 무기력함을 극복할 수 있는 힘을 부여하세요. 마지막으로, 하복부에 위치한 BV1과 연결하세요. 이 지점은 이 영역의 에너지를 조절하는 데 중요합니다. 따뜻한 빛이 복부를 통해 퍼져, 내적 힘과 동기를 키우는 모습을 상상하세요. 이러한 시각화를 유지하는 동안, 각 영역에 깊게 숨을 쉬고 에너지가 자유롭게 흐르도록 하세요. 기분과 에너지 수준에 균형이 돌아오는 것을 느끼세요. 몸이 조화로운 상태로 스스로를 회복하는 자연적인 능력을 믿고, 매 숨마다 더 가볍고 더 생기있게 느껴보세요. 이 상태에 계속 몰입하며, 이 지점의 변혁적인 힘을 포용하고 자연적인 치유가 펼쳐지도록 허용하세요.