中医学レシピ

BioCoherence Meditation

現在の瞬間に集中し、深くリラックスすることを許可してください。安定して呼吸を続けながら、特に冬のうつ、不活発さ、やる気の欠如を和らげるのに役立つ特定のポイントでエネルギーが体内を流れる様子を視覚化してください。まず、眉の中央にあるBL3から始めます。このポイントは感情的なバランスと明瞭さをサポートし、気分を高めるのに役立ちます。この領域から暖かい光が放射されているのを想像し、感じるかもしれない重さを溶かしていきます。次に、耳の前、下顎に位置するST7に注意を移します。このポイントは感情的な安定を促し、顔のエリアをサポートします。顔を包み込む穏やかなエネルギーを想像し、緊張を解放し、やる気を高めます。次に、口の端に位置するHa3に意識を向けます。このポイントも顔と感情の健康をサポートします。優しい快適さの波があなたを包み込み、幸福感と活力を高めるのを想像してください。次に、下背部、仙骨近くに位置するGV3に焦点を移します。このポイントは下背部を強化し、エネルギーを地に足をつけます。強力で支えのある基盤を視覚化し、無気力を乗り越える力を与えてくれます。最後に、下腹部にあるBV1とつながります。このポイントはこのエリアのエネルギーを調整するために重要です。腹部を温かい光で包み込み、内なる強さとモチベーションを育んでいるのを想像してください。これらの視覚化を保持しながら、各エリアに深く息を吸い込み、エネルギーが自由に流れるようにしてください。気分とエネルギーレベルにバランスが戻るのを感じてください。自分の体が調和の状態に戻す自然な能力を信頼し、呼吸をするたびに軽くなり、生き生きとした感覚を持ち続けてください。この状態に浸り続け、これらのポイントの変革の力を受け入れ、自然な癒しが展開するのを許可してください。