TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Når du fortsetter å utdype bevisstheten din, fokuser på balansepunktene i kroppen din som støtter mental helse. Finn SP3 (Taibai) på innsiden av foten din, rett bak ballen, som nærer milten og forbedrer følelsen av stabilitet. Visualiser dette punktet som bringer varme og næring til fordøyelsessystemet ditt, beroliger sinnet og forankrer følelsene dine. Finn deretter ST24 (Huaroumen) som ligger to fingerbredder over navlen, på linje med magen din. Dette punktet harmoniserer fordøyelse og følelser, og gir mulighet for å frigjøre eventuell gjenværende spenning eller angst, og skaper plass for fred og klarhet. Nå, bring forsiktig oppmerksomheten din til Ha2 (Sibai), som ligger i midten av kinnet, rett under øynene. Dette punktet tar seg av ansiktssymptomer og følelsesmessige uttrykk, og fremmer en følelse av ro og lindrer eventuell tyngde i hjertet ditt. Flytt fokuset ditt til CV9 (Shuifen), rett over navlen, som spiller en viktig rolle i reguleringen av vannmetabolismen. Visualiser en myk energistrøm som balanserer kroppens væsker, og hjelper til med å frigjøre eventuelle følelsesmessige blokkeringer knyttet til sorg og angst. Til slutt, koble deg til TV12 (Tianshu) som ligger i nedre del av magen. Dette punktet støtter den nedre delen av kroppen og hjelper til med å forankre energien, og fremmer en følelse av sikkerhet og stabilitet i kjernen din. Når du holder disse punktene i bevisstheten din, pust dypt, og forestill deg at hvert innånding trekker inn helbredende energi og hvert utpust frigjør spenning og bekymringer. La de harmoniserende effektene av disse punktene omfavne deg, og lede deg mot balanse og ro. I denne tilstanden av dyp avslapning, visualiser sinnet ditt som en rolig innsjø, som reflekterer den roen du søker. Omfavn følelsen av frigjøring, og vit at du pleier din mentale helse på en naturlig og uanstrengt måte. Fortsett å puste, og la denne rolige energien trenge inn i hele ditt vesen, og bringe deg nærmere din perfekte tilstand av balanse.