TCM Recepten

BioCoherence Meditation

Naarmate je dieper in deze meditatie komt, breng je bewustzijn naar specifieke punten op je lichaam die helpen je hart en geest te kalmeren.

Begin met HT7, gelegen op de polsplooi aan de binnenzijde van je arm. Dit punt kalmeert het hart en helpt gevoelens van angst en stress te verlichten. Visualiseer een warme, zachte lichtstraal die van dit punt uitstraalt en je hart omhult met rust.

Vervolgens richt je je op PC6, dat ongeveer twee vingerbreedtes boven de polsplooi, tussen de twee pezen, te vinden is. Dit punt reguleert emoties, waardoor je spanning kunt loslaten en emotionele balans kunt vinden. Stel je een zachte golf voor die over je heen spoelt, negatieve emoties wegspoelt en helderheid brengt.

Breng nu je aandacht naar CV17, gelegen in het midden van je borst. Dit punt opent de borst, moedigt de energiestroom aan en maakt diepe, herstellende ademhalingen mogelijk. Visualiseer je borst die zich bij elke ademhaling uitbreidt, waardoor je een gevoel van openheid en rust ervaart.

Verschuif je focus naar GV20, gelegen op de top van je hoofd. Dit punt maakt de geest helder, bevordert een gevoel van mentale helderheid en vrede. Beeld je een helder licht in dat van boven schijnt, je gedachten verlicht en elke zwaarte of verwarring optilt.

Ten slotte richt je je bewustzijn op LR3, gelegen op de bovenkant van je voet, in de vallei tussen de grote teen en de tweede teen. Dit punt kalmeert de lever, helpt eventuele opgekropte frustratie of stress los te laten. Stel je een zachte bries voor die door dit gebied stroomt, verlichting en een gevoel van aarding meebrengt.

Naarmate je verbinding maakt met deze punten, visualiseer je hun energieën die in harmonie samenwerken. Voel het kalmerende effect op je hart, de emotionele regulatie die plaatsvindt, de openheid in je borst, de helderheid in je geest en de kalmering van je lever. Laat deze balans je omhullen en je innerlijke vrede en rust herstellen.

Adem diep in, houd deze visualisatie vast, en terwijl je uitademt, stel je voor dat je eventuele aanhoudende spanning of ongemak loslaat. Vertrouw op dit natuurlijke proces van genezing en balans, wetende dat je je hart en geest verzorgt en ze terugleidt naar een staat van harmonie. Blijf ademen en voel de effecten van deze meditatie zich in jou vestigen.