중국 전통 의학 레시피

겨울 기분 증진제: 겨울 우울증과 무기력 퇴치하기

겨울 기분 향상: 당신의 영혼을 활기 있게 하세요: LU11, ST4, Hy6, CV2, TV11

겨울 기분 고양 - 활기찬 에너지, 감정적인 따뜻함, 그리고 새롭게 된 동기를 경험하세요.

감정 명료성과 얼굴 지원 레시피 - 이 안내된 감각 경험은 감정 표현과 얼굴 활력을 촉진하는 영역에 초점을 맞추고 있습니다. 기분을 향상시키고 계절의 변화를 수용하기 위해 진정 효과를 동반한 감각에 참여하세요. 전반적인 따뜻함과 균형 감각을 키우세요. 마음 챙김과 인식을 가지고 즐기세요.

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BioCoherence Meditation

당신의 몸을 조화로운 풍경으로 시각화하십시오. 각 침술 점이 안내하는 빛으로 작용합니다. LU11은 엄지손가락 끝에 위치하며, Shaoshang으로 알려져 있으며, 목을 열고 감정적 장애물을 풀어주어 명확함과 표현을 초대합니다. 당신의 목소리와 감정의 길을 정리할 때 가벼움을 느끼십시오. 다음으로, 입술의 모서리에 있는 ST4, Dicang에 집중하십시오. 이 점은 얼굴 근육과 감정을 기르고, 당신의 정신에 지지를 주며, 감정적 회복력을 향상시킵니다. 이 점에서의 따뜻함이 당신의 감정을 진정시키고 기분을 좋게 하도록 하십시오. 이제 턱 바로 위에 있는 HY6, Chengjiang에 대한 인식을 가져오십시오. 이 점은 ST4를 보완하여 감정적 지원을 제공하고 얼굴의 에너지를 되살립니다. 부드러운 에너지 흐름이 당신을 들어올려 자신감과 기쁨을 주는 모습을 시각화하십시오. 시선을 CV2, Qugu로 옮기십시오. 이 점은 하복부에 위치하고, 당신의 Qi를 보강하여 생명력을 깨웁니다. 당신의 복부를 통해 퍼지는 따뜻한 빛을 상상하십시오. 동기와 활력으로 가득 차고, 무기력을 없애줍니다. 마지막으로, TV11, Qixue와 연결하십시오. 이 점은 하부 척추 바로 위에 위치하고, 하복부를 지지하여 당신의 에너지를 안정시키고 안정성을 제공합니다. 당신을 고정시키는 깊은 지구와의 연결을 상상하십시오. 당신의 에너지가 자유롭게 흐를 수 있도록 하십시오. 깊은 숨을 쉴 때 이 점들의 결합 효과가 당신 안에서 조화되도록 하십시오. 겨울 우울증이 사라지고 가벼움, 동기 및 감정적 지원으로 대체되며 균형이 회복되는 것을 느끼십시오. 이 자연적인 과정에 신뢰를 두십시오. 당신이 완벽한 균형 상태에 도달하기 위해 내면의 자아를 양육하고 있다는 것을 아십시오. 이 느낌을 받아들이고 깊이 자리 잡도록 하십시오.