中医学レシピ

BioCoherence Meditation

アレルギー性鼻炎の緩和と安らかな睡眠を促す鍼灸点を視覚化しましょう。まず、BL60から始めます。これは外くるぶしの後ろ、外側の足首に位置しています。このポイントは、昆侖（Kunlun）とも呼ばれ、下半身の痛みや緊張を和らげ、全体的な血行を促進します。

次に、GB15に目を向けましょう。これは頭部に位置し、眉毛の上、 pupil のラインに沿って、指一本分ほどの高さにあります。GB15、またの名を頭臨泣（Toulinqi）、はアレルギーや頭部に影響を及ぼす症状に対処し、心を落ち着かせ、不快感を和らげます。

次に、H8に焦点を当てます。これは内肘のひだに位置し、顔のかゆみや詰まりなどの症状に対処します。H8、またの名を曲池（Quchai）、は顔のバランスを整え、呼吸の通りをクリアにします。

GV12は脊椎に沿って位置し、背中の中心に、肩甲骨の間にあります。このポイントは神竺（Shenzhu）として知られ、脊椎の調整を助け、体全体のエネルギーの流れを支え、安定感と落ち着きをもたらします。

最後に、TH22を考えましょう。これは耳のすぐ上、こめかみのあたりに位置しています。このポイントは耳の健康を調整し、不快感や刺激を引き起こす感覚を和らげます。

深呼吸をしながら、これらのポイントがあなたの体を調和させている様子を視覚化してください。温かく癒しの光がこれらのポイントを流れ、鼻の詰まりを取り除き、喉を和らげ、緊張や不安を軽減する様子を想像してください。このエネルギーがあなたを包み込み、リラックスとバランスの状態へと導いてくれます。

ひと呼吸ごとに、これらのポイントとそれがもたらす安堵感とのつながりを感じてください。鼻腔、喉、心に広がる落ち着きの感覚を受け入れ、穏やかな睡眠と幸福感を招き入れます。この瞑想的な状態を深め、あなたの体が自然に完璧で正常な状態に回復するのを許可してください。