中医学レシピ

BioCoherence Meditation

深く呼吸し、リラックスを続けながら、あなたの活力を回復し、免疫システムを強化するのに役立つ経穴（ツボ）に意識を向けてください。まず、背中にあるBL12を視覚化します。これは脊椎から約2本の指幅の距離にあり、第二胸椎の高さに位置しています。この点は、風を追い出し、風邪から守るために重要です。疲れを取り除き、新しいエネルギーがあなたの中を流れるのを許す暖かい風を想像してください。次に、鎖骨の中央のすぐ上、胸骨から約1本の指の幅外側にあるST12に集中します。これをQuepenとして知られ、このポイントは胸を開き、気の流れを促進するのに役立ちます。胸の中に優しい広がりを想像し、より深い呼吸とエネルギーの増加を可能にします。次に、足の内側、第一中足骨のすぐ後ろに位置するSP3に注意を向けます。このポイントはTaibaiで、脾臓を栄養し、食べ物をエネルギーに変えるのを助けます。このポイントから栄養のある光が流れ出て、全身を活性化させるのを想像してください。次に、頭蓋底、首の中心に位置するGV16に焦点を移します。Fengfuは、頭をクリアにし、明晰さを高めることで知られています。この領域を照らす明るい光を視覚化し、重さや精神的疲労を洗い流し、リフレッシュされたクリアな心を持つ自分を思い描いてください。最後に、胸の最初の肋間スペース、胸骨のすぐ外側に位置するPE1に意識を向けます。このポイントはTianchiで、胸を調整し、スムーズな呼吸を促進します。このポイントから放射される穏やかなエネルギーの波を想像し、健康を高め、呼吸が自由に流れることを許してください。これらのポイントを瞑想するとき、体内のエネルギーのバランスが完璧な状態に戻るのを感じてください。これらのポイントの温かさと癒しのエネルギーがあなたに力と回復力を与えるのを許可します。この自然な若返りのプロセスを受け入れ、より大きな活力と免疫に向かう道しるべとしてください。深く呼吸し続け、このエネルギーを吸収し、自分の中に調和を促進してください。あなたは今、健康と活力の本質と調和しています。この感覚が呼吸のたびに強くなるのを感じてください。