टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे-जैसे आप अपनी जागरूकता को गहरा करते हैं, अपने शरीर के भीतर उन संतुलन बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। SP3 (ताइबाई) को अपने पैर के अंदरूनी हिस्से पर खोजें, ठीक गेंद के पीछे, प्लीहा को पोषित करते हुए और आपकी स्थिरता की भावना को बढ़ाते हुए। इस बिंदु को अपने पाचन तंत्र में गर्मी और पोषण लाते हुए, मन को शांत करते हुए और आपकी भावनाओं को स्थिर करते हुए कल्पना करें। इसके बाद, ST24 (हुआरौमें) को खोजें, जो आपके नाभि के दो अंगुलियों ऊपर स्थित है, आपके पेट के साथ संरेखित। यह बिंदु पाचन और भावनाओं को सामंजस्य में लाता है, किसी भी बचे हुए तनाव या चिंता को छोड़ने की अनुमति देता है, शांति और स्पष्टता के लिए जगह बनाता है। अब, धीरे-धीरे अपनी जागरूकता को Ha2 (सिबाई) की ओर लाएं, जो आपके गाल के केंद्र में, आँखों के ठीक नीचे स्थित है। यह बिंदु चेहरे के लक्षणों और भावनात्मक अभिव्यक्तियों का ध्यान रखता है, शांति की भावना को बढ़ावा देता है और आपके दिल में किसी भी भारीपन को कम करता है। अपनी ध्यान को CV9 (शुईफेन) की ओर मोड़ें, जो आपके नाभि के ठीक ऊपर है, जो पानी के चयापचय को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक सौम्य ऊर्जा प्रवाह की कल्पना करें जो आपके शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित करता है, दुख और चिंता से संबंधित किसी भी भावनात्मक अवरोध को मुक्त करने में मदद करता है। अंत में, अपने निचले पेट में स्थित TV12 (तियानशु) के साथ संपर्क करें। यह बिंदु नीचे के शरीर का समर्थन करता है और ऊर्जा को ग्राउंड करने में मदद करता है, आपके केंद्र में सुरक्षा और स्थिरता की भावना को बढ़ावा देता है। जब आप इन बिंदुओं को अपनी जागरूकता में रखते हैं, गहरी सांस लें, कल्पना करें कि हर सांस में उपचार ऊर्जा आ रही है और हर सांस में तनाव और चिंता छोड़ रही है। इन बिंदुओं के सामंजस्यकारी प्रभावों को आपको घेरने की अनुमति दें, जो आपको संतुलन और शांति की ओर ले जाती हैं। इस गहरी विश्राम की अवस्था में, अपने मन को एक शांत झील के रूप में कल्पना करें, जो उस शांति को दर्शाती है जिसकी आप खोज कर रहे हैं। रिलीज़ के इस एहसास को अपनाएं, यह जानते हुए कि आप स्वाभाविक और सहज रूप से अपने मानसिक स्वास्थ्य का पोषण कर रहे हैं। सांस लेते रहें, इस शांत ऊर्जा को अपने पूरे अस्तित्व में प्रवेश करने की अनुमति दें, आपको आपके सही संतुलन की स्थिति के करीब लाते हुए।