Recettes de MTC

BioCoherence Meditation

Alors que vous vous enfoncez plus profondément dans cette méditation, concentrez votre attention sur des points spécifiques de votre corps qui aideront à apaiser votre coeur et votre esprit.

Commencez par HT7, situé au pli du poignet du côté intérieur de votre bras. Ce point calme le coeur, aidant à atténuer les sentiments d'anxiété et de stress. Visualisez une lumière chaude et douce émanant de ce point, enveloppant votre coeur de tranquillité.

Ensuite, concentrez-vous sur PC6, situé à environ deux largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons. Ce point régule les émotions, vous permettant de libérer la tension et de trouver un équilibre émotionnel. Imaginez une douce vague vous submergeant, emportant les émotions négatives et apportant de la clarté.

Maintenant, portez votre attention sur CV17, situé au centre de votre poitrine. Ce point ouvre la poitrine, encourageant le flux d'énergie et permettant des respirations profondes et réparatrices. Visualisez votre poitrine se dilatant à chaque respiration, vous remplissant d'un sentiment d'ouverture et de calme.

Déplacez votre focus vers GV20, situé au sommet de votre tête. Ce point clarifie l'esprit, favorisant un sentiment de clarté mentale et de paix. Imaginez une lumière brillante rayonnant d'en haut, illuminant vos pensées et dissipant toute lourdeur ou confusion.

Enfin, dirigez votre attention vers LR3, situé sur le dessus de votre pied, dans la vallée entre le gros orteil et le deuxième orteil. Ce point apaise le foie, aidant à libérer toute frustration ou stress accumulé. Imaginez une douce brise circulant dans cette zone, apportant soulagement et un sentiment d'ancrage.

Alors que vous vous connectez à ces points, visualisez leurs énergies travaillant en harmonie. Ressentez l'effet apaisant sur votre coeur, la régulation émotionnelle en cours, l'ouverture dans votre poitrine, la clarté dans votre esprit et l'apaisement de votre foie. Permettez à cet équilibre de vous envelopper, restaurant votre paix intérieure et votre tranquillité.

Inhalez profondément, en maintenant cette visualisation, et à l'expiration, imaginez libérer toute tension ou inconfort persistants. Ayez confiance en ce processus naturel de guérison et d'équilibre, sachant que vous nourrissez votre coeur et votre esprit, les guidant vers un état d'harmonie. Continuez à respirer, en ressentant les effets de cette méditation s'installer en vous.