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BioCoherence Meditation

Während du weiterhin tief atmest und dich entspannst, richte dein Bewusstsein auf die Akupunkturpunkte, die dir helfen werden, deine Vitalität wiederherzustellen und dein Immunsystem zu stärken. Zuerst stelle dir BL12 vor, das sich auf deinem Rücken befindet, etwa zwei Fingerbreit von deiner Wirbelsäule entfernt, auf Höhe des zweiten Brustwirbels. Dieser Punkt, bekannt als Fengmen, ist entscheidend, um Wind auszutreiben und vor Erkältungen zu schützen. Stelle dir eine warme Brise vor, die jegliche Müdigkeit vertreibt und frische Energie durch dich fließen lässt. Konzentriere dich dann auf ST12, das sich direkt über der Mitte deines Schlüsselbeins befindet, etwa eine Fingerbreite seitlich vom Brustbein. Bekannt als Quepen, hilft dieser Punkt, deine Brust zu öffnen und den Qi-Fluss zu fördern. Visualisiere eine sanfte Erweiterung in deiner Brust, die tiefere Atemzüge und mehr Energie ermöglicht. Wende nun deine Aufmerksamkeit SP3 zu, das sich an der Innenseite deines Fußes, direkt hinter dem ersten Mittelfußknochen, befindet. Dieser Punkt, Taibai, nährt die Milz und hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Stelle dir vor, wie nährendes Licht von diesem Punkt strömt und deinen gesamten Körper revitalisiert. Wechsle jetzt den Fokus zu GV16, das sich an der Basis deines Schädels, in der Mitte deines Nackens, befindet. Fengfu ist bekannt dafür, den Kopf zu klären und die Klarheit zu erhöhen. Visualisiere ein helles Licht, das diesen Bereich erleuchtet, und alles Gewicht oder mentale Müdigkeit abwäscht, sodass du erfrischt und mit klarem Verstand zurückbleibst. Schließlich bringe deine Aufmerksamkeit zu PE1, das sich auf der Brust, im ersten Interkostalraum, direkt seitlich vom Brustbein befindet. Dieser Punkt, Tianchi, reguliert die Brust und fördert eine sanfte Atmung. Stelle dir eine beruhigende Welle von Energie vor, die von diesem Punkt ausgeht, die dein Wohlbefinden verbessert und es deinem Atem ermöglicht, frei zu fließen. Während du über diese Punkte meditierst, fühle, wie das Gleichgewicht der Energie in deinem Körper in einen perfekten Zustand zurückkehrt. Lasse die Wärme und die heilende Energie dieser Punkte dich mit Kraft und Widerstandsfähigkeit erfüllen. Umfange diesen natürlichen Prozess der Erneuerung und lasse ihn dich zu größerer Vitalität und Immunität führen. Atme weiterhin tief ein, indem du diese Energie aufnimmst und Harmonie in dir selbst förderst. Du bist jetzt mit dem Wesen von Gesundheit und Vitalität in Einklang. Lass dieses Gefühl mit jedem Atemzug stärker werden.