TCM Opskrifter

mental sundhed 7: midler mod angst og følelser

Rejse mod Følelsesmæssig Ro og Klarhed: SP3, ST24, Ha2, CV9, TV12

1. Sind Klarhed Flow: Nurtur følelsesmæssig ro og klarhed for et afbalanceret sind.
2. Frygt Udgivelsesrejse: Omfavn ro og lethed i mødet med hverdagens frygt.
3. Hjerte Komfort Sti: Fremme blid accept og beroligende tilstedeværelse under sorg.
4. Rolig Tilstedeværelse Oplevelse: Dyrk sindsro og forankring i øjeblikke af angst.

Nærende Flow Opskrift - Denne oplevelse blander den beroligende essens af sensoriske områder for at fremme følelsesmæssig balance og forbedre intern harmoni. Engager dig med fokuserede zoner for at fremme en beroligende atmosfære, mens du inviterer klarhed og afslapning. Omfavn denne rejse mod et roligt sind og afbalancerede følelser.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at uddybe din bevidsthed, så fokuser på de balanceringpunkter i din krop, som understøtter mental sundhed. Find SP3 (Taibai) på indersiden af din fod, lige bag bolden, som nærer milten og forbedrer din fornemmelse af stabilitet. Visualiser dette punkt, der bringer varme og næring til dit fordøjelsessystem, beroliger sindet og forankrer dine følelser. Find derefter ST24 (Huaroumen), der er placeret to fingerbredder over din navle, på linje med dit abdomen. Dette punkt harmoniserer fordøjelsen og følelserne og giver mulighed for at frigive enhver tilbageholdt spænding eller angst, hvilket skaber plads til fred og klarhed. Nu skal du blidt bringe din opmærksomhed til Ha2 (Sibai), der ligger i midten af din kind, lige under dine øjne. Dette punkt adresserer ansigtssymptomer og følelsesmæssige udtryk, fremmer en følelse af ro og lindrer enhver tunghed i dit hjerte. Skift dit fokus til CV9 (Shuifen), lige over din navle, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af vandmetabolismen. Visualiser et blidt energiflow, der balancerer kroppens væsker, hjælper med at frigive eventuelle følelsesmæssige blokeringer forbundet med sorg og angst. Endelig skal du forbinde dig med TV12 (Tianshu), der ligger i din nederste mave. Dette punkt understøtter den nedre del af kroppen og hjælper med at forankre energien, hvilket fremmer en følelse af sikkerhed og stabilitet i dit kerne. Når du holder disse punkter i din bevidsthed, skal du trække vejret dybt og forestille dig, at hver indånding trækker helbredende energi ind, og hver udånding frigiver spænding og bekymringer. Lad de harmoniserende effekter af disse punkter omgive dig, og lede dig mod balance og ro. I denne tilstand af dyb afslapning skal du visualisere dit sind som en rolig sø, der afspejler den ro, du søger. Omfavn følelsen af frigørelse, idet du ved, at du naturligt og ubesværet plejer dit mentale helbred. Fortsæt med at trække vejret, og lad denne rolige energi trænge ind i hele dit væsen, så du kommer tættere på din perfekte balance.