TCM Opskrifter

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at slappe af i denne meditation, bring din opmærksomhed til de områder af kroppen, der er forbundet med opskriften på kronisk træthed og immunitet i TCM. Visualiser akupunkturpunkterne, der vil støtte din energi og immunitet. Begynd med BL10, som ligger ved bunden af kraniet, lige under den occipitale knogle. Dette punkt, kendt som Tianchu, forbedrer Qi-flowet og hjælper med at lindre spændinger i nakken, hvilket fremmer vitalitet og klarhed. Fokusér derefter på LI20, som findes ved siden af næseborene. Dette punkt, Yingxiang, renser næsepassagerne, hvilket muliggør lettere vejrtrækning og forbedrer din følelse af velvære. Forestil dig en forfriskende brise, der strømmer gennem dig og genopretter din ånd. Skift nu din opmærksomhed til SP1, som ligger på indersiden af storetåen. Dette punkt, Yinbai, nærer milten og støtter fordøjelsen og energiniveauerne. Forestil dig varme og næring, der stråler fra dine fødder, der forankrer dig og styrker din centrale vitalitet. Gå videre til GV15, der er placeret ved bunden af nakken, lige over rygsøjlen. Kendt som Yamen, regulerer dette punkt hovedet og hjælper med at lindre følelser af svimmelhed og træthed. Forestil dig et blidt lys, der belyser dette område og renser enhver tunghed i dit sind. Endelig skal du fokusere på HT1, som ligger i armhulen. Dette punkt, Jiquan, beroliger sindet og lindrer følelsesmæssig uro. Visualisér en blød, beroligende energi, der omfavner dit hjerterum og skaber en følelse af fred og balance. Mens du holder disse punkter i din bevidsthed, træk vejret dybt og visualisér energien, der flyder frit gennem din krop. Med hver vejrtrækning, føl forbindelserne mellem disse punkter og deres tilsvarende organer styrkes, hvilket genopretter harmoni og vitalitet. Lad eventuelle følelser af træthed eller svaghed opløses med hver udånding, hvilket giver plads til fornyet energi og stærk immunitet. Omfavn en følelse af lethed og modstandskraft, vidende at din krop bliver støttet i at vende tilbage til sin perfekte tilstand af balance og sundhed. Lad denne energi trænge ind i hele dit væsen og genoplive dig indefra.