Рецепти ТКМ

Утримуюча безсоння: Ліки для спокійних ночей

Безсоння з підтримання сну 1: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

Безсоння з підтримкою сну (з 11-ї вечора до 1-ї ранку), Раннє пробудження

Цей рецепт використовує HT7 для заспокоєння серця, PC6 для регулювання емоцій, LR3 для заспокоєння печінки, KI6 для живлення Ін та GV24 (Шентінг) для заспокоєння розуму. Він підтримує підтримання сну. Протипоказання: Будьте обережні з GV24 за станів шкіри голови.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Сфокусуйте свою увагу на тілі та заспокійливій енергії акупунктурних точок, які підтримують ваш сон.

Почніть з HT7, розташованої на зап'ясті, трохи вище згинання з боку мізинця. Ця точка заспокоює серце, полегшуючи тривогу та допомагаючи заспокоїти бурхливі думки. Уявіть тепле, м'яке світло, що випромінюється з HT7, заповнюючи ваше серце спокоєм і миром.

Далі зосередьте свою увагу на PC6, який знаходиться на внутрішній стороні передпліччя, приблизно за два дюйми від згину зап'ястя, між двома сухожиллями. Ця точка регулює емоції та сприяє гармонії всередині. Уявіть собі м'яку хвилю, що охоплює вас, згладжуючи емоційну турбулентність, дозволяючи вам відчути себе збалансованим і в центрі.

Тепер перемістіть увагу до LR3, розташованої на верху стопи, у долині між першим і другим пальцями. Ця точка допомагає заспокоїти печінку, звільняючи від накопиченого стресу та напруги. Уявіть собі заспокійливий вітерець, що проникає через ваше тіло, звільняючи від будь-якої роздратованості або подразнення, залишаючи вас легким та вільним.

Перемкніть свою увагу на KI6, розташовану трохи нижче внутрішньої кістки щиколотки. Ця точка живить Ін і підтримує глибокий, відновлювальний сон. Уявіть собі ніжне світло, що огортає всю вашу істоту, відновлюючи вашу енергію та запрошуючи спокій у ваше тіло.

Нарешті, направте свою свідомість до GV24, розташованої в центрі лоба, трохи вище мосту носа. Ця точка заспокоює розум і допомагає з ясністю. Уявіть собі ніжне світло в цій точці, яке очищає будь-які ментальні перешкоди і запрошує відчуття тиші.

Коли ви уявляєте ці точки та їх заспокійливі ефекти, глибоко вдихніть, дозволяючи енергії з кожної точки гармонійно зливатися в вас. Повільно видихайте, звільняючись від будь-яких тривог або неспокою. З кожним вдихом відчувайте, як ви стаєте більш заземленими та розслабленими, оскільки енергія вільно тече, підтримуючи ваш сон.

Продовжуйте глибоко дихати, відчуваючи, як відчуття балансу та спокою накриває вас, живлячи ваш розум і тіло для спокійної ночі попереду.