Przepisy TCM

Bezsenność utrzymująca sen: Remedia na spokojne noce

Spokojne noce: Doświadczenie harmonii snu: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

Relaksujące Nocne Rytuały: Przyjmij uspokajające praktyki dla spokojnego snu i delikatnych przebudzeń.

Harmonia Serca i Przepływ Równowagi Emocjonalnej - Ten przepis tworzy spokojne, prowadzone doświadczenie, koncentrując się na uspokajaniu stref emocjonalnych i promowaniu spokojnego umysłu. Zachęca do stanu relaksu, wzmacniając Twoją podróż w kierunku spokojnego snu. Przyjmij to delikatne zanurzenie sensoryczne dla zrównoważonego wewnętrznego doświadczenia.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Posty z naszej społeczności

BioCoherence Meditation

Skup swoją uwagę na ciele i kojącej energii punktów akupunkturowych, które wspierają twój sen.

Zacznij od HT7, znajdującego się na nadgarstku, tuż powyżej zgięcia po stronie małego palca. Ten punkt uspokaja serce, łagodząc lęk i pomagając w uspokojeniu gonitwy myśli. Wizualizuj ciepłe, delikatne światło promieniujące z HT7, wypełniające twoje serce spokojem i harmonią.

Następnie skieruj swoją uwagę na PC6, znajdujący się na wewnętrznej stronie przedramienia, około dwóch cali od zgięcia nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgnami. Ten punkt reguluje emocje i promuje harmonię wewnętrzną. Wyobraź sobie delikatną falę spływającą po tobie, wygładzającą emocjonalne turbulencje, pozwalając ci poczuć się zrównoważonym i skoncentrowanym.

Teraz przejdź do LR3, znajdującego się na górze stopy, w dolinie między pierwszym a drugim palcem. Ten punkt pomaga uspokoić wątrobę, uwalniając nagromadzony stres i napięcie. Wizualizuj kojącą bryzę przepływającą przez twoje ciało, uwalniającą wszelkie frustracje lub irytacje, pozostawiając cię lekkim i wolnym.

Skieruj swoją uwagę na KI6, umiejscowiony tuż poniżej wewnętrznej kostki. Ten punkt odżywia Yin i wspiera głęboki, regenerujący sen. Wyobraź sobie opiekuńcze światło otaczające całe twoje istnienie, odnawiające twoją energię i zapraszające spokój do twojego ciała.

Na koniec skieruj swoją świadomość na GV24, znajdujący się w centrum czoła, tuż nad mostkiem nosa. Ten punkt uspokaja umysł i wspomaga klarowność. Pomyśl o delikatnym świetle w tym punkcie, które oczyszcza wszelkie mentalne zanieczyszczenia i zaprasza poczucie ciszy.

Podczas wizualizacji tych punktów i ich kojących efektów, weź głęboki wdech, pozwalając energii z każdego punktu harmonijnie łączyć się w tobie. Wydychaj powoli, uwalniając wszelkie zmartwienia lub niepokój. Z każdym oddechem, poczuj, jak stajesz się coraz bardziej ugruntowany i zrelaksowany, gdy energia przepływa swobodnie, wspierając twój sen.

Kontynuuj głębokie oddychanie, czując, jak poczucie równowagi i spokoju ogarnia cię, pielęgnując twój umysł i ciało na spokojną noc przed tobą.