وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

ركز وعيك على الجسم وطاقة الوخز بالإبر المهدئة التي تدعم نومك.

ابدأ بـ HT7، الموجود على المعصم، فوق الثنية على جانب الإصبع الصغير. يساعد هذا النقطة على تهدئة القلب، مما يخفف من القلق ويساعد على تهدئة الأفكار المتسارعة. تخيل ضوءًا دافئًا ورقيقًا ينبعث من HT7، يملأ قلبك بالهدوء والسلام.

بعد ذلك، وجه انتباهك إلى PC6، الموجود على الساعد الداخلي، على بعد حوالي بوصتين من ثنية المعصم، بين أوتار العضلات. ينظم هذا النقطة المشاعر ويعزز التناغم الداخلي. تخيل موجة ناعمة تغمر جسمك، مما يخفف من الاضطرابات العاطفية، ويسمح لك بالشعور بالتوازن والتركيز.

الآن، انتقل إلى LR3، الموجود على قمة القدم، في الوادي بين الإصبعين الأول والثاني. يساعد هذا النقطة على تهدئة الكبد، مما يحرر أي توتر وضغط متراكم. تخيل نسيمًا مهدئًا يتدفق عبر جسمك، محررًا أي إحباط أو انزعاج، مما يجعلك تشعر بالخفة والحرية.

حوّل تركيزك إلى KI6، الموجود أسفل عظمة الكاحل الداخلية. تغذي هذه النقطة اليين وتدعم النوم العميق والمجدد. تخيل ضوءًا مربيًا يحيط بك بالكامل، يجدد طاقتك ويدعو إلى السكينة في جسمك.

أخيرًا، وجه وعيك إلى GV24، الموجود في مركز الجبهة، فوق جسر الأنف. تهدئ هذه النقطة العقل وتساعد على الوضوح. تخيل إضاءة لطيفة عند هذه النقطة، تزيل أي فوضى ذهنية وتدعو إلى إحساس بالهدوء.

بينما تتخيل هذه النقاط وتأثيراتها المهدئة، خذ نفسًا عميقًا، مما يسمح للطاقة من كل نقطة بالامتزاج بتناغم داخلك. زفر ببطء، محررًا أي مخاوف أو قلق. مع كل نفس، اشعر بنفسك تصبح أكثر توازنًا واسترخاءً، بينما تتدفق الطاقة بحرية، داعمةً لصيانة نومك.

استمر في التنفس بعمق، مشعرًا بإحساس بالتوازن والسلام يغمر جسمك، مغذيًا عقلك وجسمك لليلة هادئة قادمة.