TCM Receptek

Alvásfenntartó inszomnia: Gyógymódok pihentető éjszakákhoz

Pihentető éjszakák: Alvás Harmónia Élmény: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

Nyugodt éjszakai rituálék: Öleljétek magatokhoz a megnyugtató gyakorlatokat a békés alváshoz és a gyengéd ébredésekhez.

Szív Harmónia és Érzelmi Egyensúly Áramlás - Ez a recept egy nyugodt, irányított élményt teremt, amely a zavaró érzelmi zónák megnyugtatására és a békés elme elősegítésére összpontosít. Elősegíti a pihentető állapotot, fokozva az utadat a nyugodt alvás felé. Öleld át ezt a gyengéd érzékszervi merülést a kiegyensúlyozott belső élmény érdekében.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Közösségünk bejegyzései

BioCoherence Meditation

Fókuszáld a figyelmedet a testre és az akupunktúrás pontok megnyugtató energiájára, amelyek támogatják az alvásodat.

Kezdj a HT7-tel, amely a csuklón található, közvetlenül a kisujj oldalán lévő redő fölött. Ez a pont megnyugtatja a szívet, enyhíti a szorongást és segít megnyugtatni a száguldó gondolatokat. Képzeld el, hogy egy meleg, lágy fény árad a HT7-ből, megtöltve a szívedet békével és nyugalommal.

Ezután irányítsd a figyelmedet a PC6-ra, amely a belső alkaron található, körülbelül két hüvelykre a csukló redőjétől, a két ín között. Ez a pont szabályozza az érzelmeket és elősegíti a belső harmóniát. Képzelj el egy lágy hullámot, amely átfut rajtad, kisimítva az érzelmi zűrzavart, lehetővé téve, hogy kiegyensúlyozottnak és középpontban érezd magad.

Most lépj a LR3-ra, amely a lábfej tetején található, az első és második lábujj között lévő völgyben. Ez a pont segít megnyugtatni a májat, felszabadítva a felhalmozódott stresszt és feszültséget. Képzeld el, hogy egy megnyugtató szellő áramlik át a testeden, felszabadítva minden frusztrációt vagy irritációt, így könnyűnek és szabadnak érzed magad.

Irányítsd a figyelmedet a KI6-ra, amely közvetlenül a belső bokacsont alatt helyezkedik el. Ez a pont táplálja a Yint és támogatja a mély, helyreállító alvást. Képzelj el egy tápláló fényt, amely körülöleli az egész lényedet, feltöltve az energiádat és meghívva a nyugalmat a testedbe.

Végül irányítsd a figyelmedet a GV24-re, amely a homlok közepén található, közvetlenül az orrhíd fölött. Ez a pont megnyugtatja az elmét és segít a tisztánlátásban. Képzelj el egy lágy fényt ezen a ponton, amely eltünteti a mentális zűrzavart és meghívja a csend érzését.

Miközben elképzeled ezeket a pontokat és megnyugtató hatásaikat, vegyél egy mély lélegzetet, engedd, hogy az energia minden pontból harmonikusan egyesüljön benned. Lassan fújd ki a levegőt, elengedve minden aggodalmat vagy nyugtalanságot. Minden lélegzettel érezd, ahogy egyre inkább megerősödsz és ellazulsz, ahogy az energia szabadon áramlik, támogatva az alvás fenntartását.

Folytasd a mély lélegzést, érezve, ahogy egyensúly és béke árad el rajtad, táplálva az elmédet és a testedet a pihentető éjszaka érdekében.