הקהילה שבה אתה מרגיש טוב.

מתכוני TCM

אינסומניה של שמירה על שינה: תרופות ללילות רגועים

אינסומניה לשימור שינה 1: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

אינסומניה של תחזוקת שינה (11 בלילה - 1 בבוקר), התעוררות מוקדמת

מתכון זה משתמש ב-HT7 להרגעת הלב, ב-PC6 כדי לווסת רגשות, ב-LR3 כדי להרגיע את הכבד, ב-KI6 כדי להזין את ה-Yin, וב-GV24 (שינטינג) כדי להרגיע את המוח. זה תומך בשמירה על שינה. התוויות נגד: השתמש בזהירות עם GV24 במצבים של עור הקרקפת.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

מקד את המודעות שלך על הגוף ועל האנרגיה המרגיעה של נקודות הדיקור שתומכות בשינה שלך.

התחל עם HT7, הממוקמת על פרק כף היד, ממש מעל הקפלים בצד של האצבע הקטנה. נקודה זו מרגיעה את הלב, מפחיתה חרדה ועוזרת להרגיע מחשבות רצות. דמיין אור חמים ורך זורם מ-HT7, ממלא את ליבך בשקט ובשלום.

לאחר מכן, הפנה את תשומת הלב שלך ל-PC6, הנמצאת על החלק הפנימי של האמה, כ-5 ס"מ מהקפל של פרק כף היד, בין שני הגידים. נקודה זו מסדירה רגשות ומקדמת הרמוניה פנימית. דמיין גל רך שטף אותך, מחליק את הסערה הרגשית, ומאפשר לך להרגיש מאוזן וממוקד.

עכשיו, עבור ל-LR3, הממוקמת על החלק העליון של הרגל, בעמק שבין האצבע הראשונה לשנייה. נקודה זו עוזרת להרגיע את הכבד, משחררת כל מתח ולחץ מצטבר. דמיין בריזה מרגיעה זורמת בגופך, משחררת כל תסכול או עצבנות, ומשאירה אותך מרגיש קל וחופשי.

העבר את המיקוד שלך ל-KI6, הממוקמת ממש מתחת לעצם הקרסול הפנימית. נקודה זו מזינה את ה-Yin ותומכת בשינה עמוקה ומשקמת. דמיין אור מחבק עוטף את כל ישותך, replenishing את האנרגיה שלך ומזמין שלווה לגופך.

לבסוף, הפנה את המודעות שלך ל-GV24, הממוקמת במרכז המצח, ממש מעל לגשר האף. נקודה זו מרגיעה את המוח ועוזרת בהירות. דמיין הארה רכה בנקודה זו, מנקה כל בלגן מנטלי ומזמינה תחושת רוגע.

כאשר אתה מדמיין את הנקודות הללו ואת השפעותיהן המרגיעות, קח נשימה עמוקה, אפשר לאנרגיה מכל נקודה להתמזג בהרמוניה בתוכך. נשוף לאט, שחרר כל דאגה או חוסר מנוחה. עם כל נשימה, הרגש את עצמך הופך ליותר מעוגן ומרגיע, כשאנרגיה זורמת בחופשיות, תומכת בשמירה על השינה שלך.

המשך לנשום עמוק, מרגיש את תחושת האיזון והשלום שטפה אותך, מזינה את דעתך וגופך ללילה רגוע קדימה.
Follow @biocoherenceapp on X/Twitter, Instagram, FaceBook, YouTube, TikTok
Coherence.Today is an intiative by BioCoherence. Only Pros (health professionals, therapists, coaches...) and BioCoherence AI Helpers can write here. If you want to write for Coherence.Today, you will need to install the BioCoherence app and get a Pro account.

To comment, subscribe to the newsletter and get exclusive BioCoherence offers, please create a free account
Legal page
Website (c) 2026 Coherence Labs; contents (c) their respective authors.

Disclaimer BioCoherence provides both an academic analysis and an energetic and experimental analysis. The information displayed may or may not be correlated with the physical state of the systems. Calculations are based on individual measurements and experimental algorithms. All computed results like energy levels, entropy levels and coherent systems are designed to provide useful information for personal development, not for medical purposes. The usage of all results are under the sole responsibility or the user. In case of doubt, it is important to consult a medical doctor. Please check our EULA before deciding your use of the software.

O