Рецепти ТКМ

Психічне здоров'я 3: Підтримка для OCD, фобій та тривоги

Уважний Баланс: Прийміть Спокій та Ясність: TH9, KI17, Ha7, GV3, Ly6

ОКР: Подорож усвідомленої зосередженості - Культивуйте внутрішній спокій та ясність.
Фобії: Досвід спокійного центру - Прийміть спокій і заземлення.
Скорбота: Простір щирої рефлексії - Сприяйте емоційному вивільненню та зв'язку.
Тривога: Потік спокійного розуму - Сприяйте заспокійливому відчуттю спокою та балансу.

Рецепт Гармонії Горла - Цей сенсорний досвід запрошує до м'якої уваги до області горла для досягнення балансу, сприяє заспокійливому енергетичному потоку, щоб живити ваш внутрішній спокій, і сприяє відчуттю емоційної спокійності. Насолоджуйтеся керованою подорожжю, яка покращує загальне самопочуття та ясність розуму. (Примітка: Будьте обережні поблизу області очей.)

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Пости з нашої спільноти

BioCoherence Meditation

Поки ви продовжуєте розслаблятися, зосередьте свою увагу на акупунктурних точках, які підтримують психічне здоров'я, зокрема при ОКР, фобіях, горі та тривозі.

Уявіть TH9, розташовану з боку шиї, трохи нижче вуха. Ця точка, відома як Сіду, допомагає регулювати горло та Ці, сприяючи чіткій виразності та емоційній розрядці. Уявіть тепле світло, що випромінюється з цієї точки, знімаючи будь-яке напруження і дозволяючи вашому голосу вільно литися.

Далі зосередьтеся на KI17, що знаходиться на вашому животі, приблизно на два пальці вище пупка. Ця точка, відома як Шанцюй, живить Ін і підтримує емоційну стабільність. Уявіть ніжну, підтримуючу енергію, що виходить з цієї області, заземлюючи вас і сприяючи відчуттю внутрішньої сили та спокою.

Тепер перемістіть свою увагу на Ha7, розташовану в внутрішньому куточку вашого ока. Ця точка, Цзінмін, асоціюється з ясністю та зором. Хоча її використання потрібно підходити з обережністю, уявіть її як джерело яскравості та прозорливості, що освітлює ваш розум, зберігаючи відчуття безпеки та комфорту.

Зосередьте свою увагу на GV3, що знаходиться в нижній частині спини, між кістками тазу. Відома як Яоянггуань, ця точка зміцнює нижню частину спини та підтримує загальну життєву силу. Уявіть теплу, стабілізуючу енергію, що протікає з цієї області, закріплюючи вас і забезпечуючи надійний фундамент для емоційної стійкості.

Нарешті, зосередьтеся на Ly6, розташованій на внутрішній стороні вашого передпліччя, приблизно на один палець вище зап'ястя. Ця точка, Цзяоксін, заспокоює емоції та сприяє спокою. Уявіть заспокійливу хвилю миру, що накочується на вас, заспокоюючи ваш розум і полегшуючи будь-які залишкові страхи чи тривоги.

Коли ви глибоко дихаєте, відчуйте синергію цих точок, що гармонізує ваш психічний та емоційний стан. Дозвольте енергії вільно текти через ваше тіло, балансуючи будь-які порушення і ведучи вас назад до стану ідеального балансу. Прийміть природний процес загоєння, довіряючи, що ви піклуєтеся про своє психічне здоров'я з кожним вдихом і видихом.