TCM Tarifleri

Zihinsel Sağlık 3: OCD, fobiler ve anksiyete için destek

Farkındalık Denge: Sakinliği ve Netliği Kucaklayın: TH9, KI17, Ha7, GV3, Ly6

OKB: Farkındalık Odaklanma Yolculuğu - İç huzuru ve netliği geliştirin.
Fobi: Sakin Merkez Deneyimi - Huzuru ve dengeyi kucaklayın.
Üzüntü: Yürekten Yansıma Alanı - Duygusal salınım ve bağlantıyı besleyin.
Kaygı: Huzurlu Zihin Akışı - Sakinlik ve denge hissini artırın.

Boğaz Harmoni Tarifi - Bu duyusal deneyim, boğaz bölgesine nazik bir dikkat davet eder, denge sağlar, iç huzurunuzu beslemek için yatıştırıcı enerji akışını teşvik eder ve duygusal sükunet hissini artırır. Genel refahı ve zihinsel netliği artıran bir rehberli yolculuğun tadını çıkarın. (Not: Göz bölgesine yakınken dikkatli olun.)

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Rahatlamaya devam ederken, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), fobiler, yas ve anksiyete ile başa çıkmada mental sağlığı destekleyen akupunktur noktalarına dikkatinizi getirin.

TH9'u hayal edin, boynunuzun yan tarafında, kulağın hemen altında yer alır. Sidu olarak bilinen bu nokta, boğazı ve Qi'yi düzenlemeye yardımcı olur, net ifadeyi ve duygusal salınımı kolaylaştırır. Bu noktadan yayılan sıcak bir ışığı görselleştirin, herhangi bir gerginliği yatıştırarak sesinizin serbestçe akmasına izin verin.

Şimdi, karın bölgenizde, göbekten yaklaşık iki parmak yukarıda bulunan KI17'ye odaklanın. Shangqu olarak bilinen bu nokta, Yin'i besler ve duygusal dengeyi destekler. Bu bölgeden yayılan nazik, besleyici bir enerjiyi hayal edin, sizi topraklayarak içsel güç ve huzur hissi oluşturun.

Şimdi dikkatinizi gözünüzün iç köşesinde bulunan Ha7'ye çevirin. Jingming olarak bilinen bu nokta, netlik ve görme ile ilişkilidir. Kullanımına dikkatle yaklaşmak gerekse de, burayı aydınlık ve içgörü kaynağı olarak görselleştirin, zihninizi aydınlatarak güvenlik ve konfor hissinizi koruyun.

GV3'e dikkatinizi getirin, belin alt kısmında, kalça kemiklerinin arasında yer alır. Yaoyangguan olarak bilinen bu nokta, belinizi güçlendirir ve genel canlılığı destekler. Bu bölgeden akan sıcak, dengeleyici bir enerjiyi hayal edin, sizi sabitlerken duygusal dayanıklılık için sağlam bir temel sağlar.

Son olarak, ön kolunuzun iç tarafında, bilekten yaklaşık bir el genişliği yukarıda bulunan Ly6'ya odaklanın. Jiaoxin olarak bilinen bu nokta, duyguları sakinleştirir ve sükuneti teşvik eder. Üzerinizden geçen yatıştırıcı bir huzur dalgasını hayal edin, zihninizi sakinleştirerek herhangi bir kalıntı korku veya kaygıyı hafifletin.

Derin nefes alırken, bu noktaların mental ve duygusal durumunuzu dengelediğini hissedin. Enerjinin bedeninizde serbestçe akmasına izin verin, herhangi bir rahatsızlığı dengeleyerek sizi mükemmel bir denge durumuna geri yönlendirin. Doğal iyileşme sürecini kucaklayın, her nefes alışverişinizle mental sağlığınızı beslediğinize güvenin.