TCM Opskrifter

Mental Sundhed 3: Støtte til OCD, fobier og angst

Bevidst Balance: Omfavn Ro og Klarhed: TH9, KI17, Ha7, GV3, Ly6

OCD: Mindful Focus Journey - Dyrk indre fred og klarhed.
Fobier: Calm Center Experience - Omfavn ro og jordforbindelse.
Sorg: Heartfelt Reflection Space - Nurtur følelsesmæssig frigivelse og forbindelse.
Angst: Serene Mind Flow - Fremme en beroligende følelse af ro og balance.

Throat Harmony Opskrift - Denne sensoriske oplevelse inviterer til blid opmærksomhed på halsområdet for balance, opmuntrer til beroligende energistrøm for at nære din indre ro og fremmer en følelse af følelsesmæssig fred. Nyd en guidet rejse, der forbedrer det generelle velvære og mental klarhed. (Bemærk: Vær forsigtig nær øjeområdet.)

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

BioCoherence Meditation

Når du fortsætter med at slappe af, bring din opmærksomhed til akupunkturpunkterne, der understøtter mental sundhed, især i forhold til OCD, fobier, sorg og angst.

Forestil dig TH9, der ligger på siden af din hals, lige under øret. Dette punkt, kendt som Sidu, hjælper med at regulere halsen og Qi, hvilket faciliterer klar udtryk og følelsesmæssig frigivelse. Visualiser et varmt lys, der stråler fra dette punkt, beroliger enhver spænding og lader din stemme flyde frit.

Fokuser derefter på KI17, der ligger på din mave, omkring to fingerbredder over navlen. Dette punkt, kendt som Shangqu, nærer Yin og støtter følelsesmæssig stabilitet. Forestil dig en blid, nærende energi, der udspringer fra dette område, forankrer dig og fremmer en følelse af indre styrke og ro.

Skift nu din opmærksomhed til Ha7, der ligger i den indre krog af dit øje. Dette punkt, Jingming, er forbundet med klarhed og vision. Selvom dets anvendelse skal tilgås med forsigtighed, visualiser det som en kilde til lys og indsigt, der oplyser dit sind, mens du opretholder en følelse af sikkerhed og komfort.

Bring din opmærksomhed til GV3, der findes i den nederste ryg, mellem hoftebenene. Kendt som Yaoyangguan, styrker dette punkt den nederste ryg og støtter den generelle vitalitet. Forestil dig en varm, stabiliserende energi, der strømmer fra dette område, forankrer dig og giver et solidt fundament for følelsesmæssig modstandskraft.

Til sidst, fokusér på Ly6, der ligger på den indvendige side af din underarm, cirka en håndbredde over håndleddet. Dette punkt, Jiaoxin, beroliger følelser og fremmer ro. Forestil dig en beroligende bølge af fred, der skyller over dig, beroliger dit sind og letter eventuelle vedvarende frygt eller angst.

Når du trækker vejret dybt, føl synergien af disse punkter harmonisere din mentale og følelsesmæssige tilstand. Lad energien flyde frit gennem din krop, balancere eventuelle forstyrrelser og guide dig tilbage til en tilstand af perfekt ligevægt. Omfavn den naturlige helingsproces, og stole på, at du plejer din mentale sundhed med hver indånding og udånding.