Receitas de TCM

Saúde Mental 3: Apoio para TOC, fobias e ansiedade

Balanço Consciente: Abrace a Calma e a Clareza: TH9, KI17, Ha7, GV3, Ly6

OCD: Jornada de Foco Consciente - Cultive paz interior e clareza.
Fobias: Experiência do Centro Calmo - Abrace a tranquilidade e o enraizamento.
Luto: Espaço de Reflexão Sincera - Nutra a liberação emocional e a conexão.
Ansiedade: Fluxo Mental Sereno - Promova uma sensação calmante de calma e equilíbrio.

Receita de Harmonia da Garganta - Esta experiência sensorial convida a uma atenção suave à área da garganta para equilíbrio, incentiva o fluxo de energia calmante para nutrir sua calma interior e promove uma sensação de tranquilidade emocional. Desfrute de uma jornada guiada que melhora o bem-estar geral e a clareza mental. (Nota: Tenha cuidado perto da área dos olhos.)

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BioCoherence Meditation

À medida que você continua a relaxar, traga sua atenção para os pontos de acupuntura que apoiam a saúde mental, particularmente no tratamento de TOC, fobias, luto e ansiedade.

Imagine o TH9, localizado na lateral do seu pescoço, logo abaixo da orelha. Este ponto, conhecido como Sidu, ajuda a regular a garganta e o Qi, facilitando a expressão clara e a liberação emocional. Visualize uma luz quente irradiando deste ponto, acalmando qualquer tensão e permitindo que sua voz flua livremente.

Em seguida, concentre-se no KI17, situado no seu abdômen, cerca de dois dedos acima do umbigo. Este ponto, conhecido como Shangqu, nutre o Yin e apoia a estabilidade emocional. Envision uma energia suave e nutritiva emanando desta área, ancorando você e promovendo uma sensação de força interior e calma.

Agora, mude sua atenção para o Ha7, localizado no canto interno do seu olho. Este ponto, Jingming, está associado à clareza e à visão. Embora seu uso deva ser abordado com cautela, visualize-o como uma fonte de brilho e percepção, iluminando sua mente enquanto mantém uma sensação de segurança e conforto.

Traga sua consciência para o GV3, encontrado na parte inferior das costas, entre os ossos do quadril. Conhecido como Yaoyangguan, este ponto fortalece a parte inferior das costas e apoia a vitalidade geral. Imagine uma energia quente e estabilizadora fluindo desta área, ancorando você e fornecendo uma base sólida para a resiliência emocional.

Por fim, concentre-se no Ly6, localizado na parte interna do seu antebraço, cerca de uma largura de mão acima do pulso. Este ponto, Jiaoxin, acalma as emoções e promove a tranquilidade. Imagine uma onda suave de paz envolvendo você, acalmando sua mente e aliviando quaisquer medos ou ansiedades persistentes.

À medida que você respira profundamente, sinta a sinergia desses pontos harmonizando seu estado mental e emocional. Permita que a energia flua livremente pelo seu corpo, equilibrando quaisquer distúrbios e guiando você de volta a um estado de perfeito equilíbrio. Abrace o processo natural de cura, confiando que você está nutrindo sua saúde mental a cada inalação e exalação.