TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Bedeninizi akışkan bir nehir olarak hayal edin, enerjinin ve kanın serbestçe dolaştığı, her kısmı beslediği bir yer. Şimdi, bu akışı destekleyen akupunktur noktalarına odaklanın.

İlk olarak, iç dizin yaklaşık iki inç yukarısında bulunan SP10 noktasını bulun. Bu nokta kanı canlandırır, dolaşımı ve canlılığı artırır, yollarınızdaki herhangi bir tıkanıklığı temizlemeye yardımcı olur.

Sonra, dikkatinizi omurgadan yaklaşık bir buçuk inç uzakta, alt sırt seviyesinde bulunan BL17 noktasına yönlendirin. Bu nokta kanı düzenler ve kan damarlarınızın sağlığını destekler, onların uyum içinde çalışmasını sağlar.

Şimdi, bilincinizi alt bacakta, dış bilek kemiğinin yaklaşık dört parmak genişliği yukarısında bulunan ST40 noktasına yönlendirin. Bu nokta balgamı ve nemi temizlemeye yardımcı olur, bedeninizdeki netliği ve hafifliği teşvik eder.

Odaklanmanızı bilek kıvrımının iki inç yukarısında, iki tendonun arasında bulunan PC6 noktasına kaydırın. Bu nokta kalbi ve göğsü düzenler, duygusal dengeyi teşvik eder ve herhangi bir rahatsızlığı hafifletir.

Son olarak, dikkatinizi ayak tabanında, birinci ve ikinci parmak arasındaki vadide bulunan LR3 noktasına getirin. Bu nokta karaciğeri yatıştırır, stres ve gerginliği serbest bırakmaya yardımcı olur, bu durumunuzun katkıda bulunabileceği unsurları ortadan kaldırır.

Bu noktaları hayal ederken, her birine şifa veren sıcak bir ışığın aktığını düşünün, etkilerini artırın. Enerjinin kan damarlarınızda dolaştığını, herhangi bir engeli temizlediğini ve dengeyi yeniden sağladığını hissedin.

Derin bir nefes alın, huzuru içinize çekin ve herhangi bir olumsuzluk veya ağırlığı nefes verin. Her nefeste, dolaşımınızın iyileştiğini, kalbinizin daha hafif hissettiğini ve bedeninizin uyum içinde geliştiğini hayal edin. Bu şifa enerjisinin sizi sardığını, her organı beslediğini ve bedeninizi doğal sağlık durumuna geri getirdiğini kabul edin.

Bu süreçte kendinize güvenin, bedeninizin doğal iyileşme yeteneğine destek verdiğinizi, denge ve canlılık durumu yarattığınızı bilerek devam edin. Derin bir huzur ve iyi olma hali hissedene kadar bu akışı hayal etmeye ve nefes almaya devam edin.