TCM Tarifleri

Uyku Sürdürme Uykusuzluğu: Rahat Gece İçin Çözümler

Rahat Geceler: Uyku Uyumu Deneyimi: HT7, PC6, LR3, KI6, GV24

Rahat Gece Ritüelleri: Huzurlu uyku ve nazik uyanışlar için sakinleştirici uygulamaları benimseyin.

Kalp Harmonu ve Duygusal Denge Akışı - Bu tarif, duygusal alanları sakinleştirmeye ve huzurlu bir zihin geliştirmeye odaklanarak huzurlu bir rehberli deneyim yaratır. Dinlendirici bir durumu teşvik eder, huzurlu bir uyku yolculuğunuzu geliştirir. Dengeli bir iç deneyim için bu nazik duyusal dalışı kucaklayın.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Bilinçinizi bedene ve uykunuzu destekleyen akupunktur noktalarının yatıştırıcı enerjisine odaklayın.

Öncelikle HT7 ile başlayın, bu nokta bileğin üst kısmında, küçük parmağın yanındaki kıvrımın hemen üzerinde yer almaktadır. Bu nokta kalbi sakinleştirir, kaygıyı hafifletir ve hızlı düşünceleri yatıştırmaya yardımcı olur. HT7'den yayılan sıcak, nazik bir ışığı hayal edin, kalbinizi huzur ve sükunetle doldursun.

Sonra dikkatinizi PC6'ya getirin, bu nokta iç ön kolda, bilek kıvrımından yaklaşık iki inç uzakta, iki tendonun arasında yer alır. Bu nokta duyguları düzenler ve içsel uyumu teşvik eder. Üzerinizden geçen yumuşak bir dalga hayal edin, duygusal çalkantıları düzeltir ve dengede ve merkezde hissetmenizi sağlar.

Şimdi LR3'e geçin, bu nokta ayağın üst kısmında, birinci ve ikinci parmakların arasındaki vadide bulunmaktadır. Bu nokta karaciğeri sakinleştirir, birikmiş stres ve gerginliği serbest bırakır. Vücudunuzdan geçen yatıştırıcı bir esinti hayal edin, herhangi bir hayal kırıklığı veya irritasyonu serbest bırakın, kendinizi hafif ve özgür hissetmenizi sağlar.

Dikkatinizi KI6'ya kaydırın, bu nokta iç ayak bileği kemiğinin hemen altında yer alır. Bu nokta Yin'i besler ve derin, onarıcı uyku destekler. Tüm varlığınızı saran besleyici bir ışığı hayal edin, enerjinizi yenileyip bedeninize huzuru davet etsin.

Son olarak, dikkatinizi GV24'e yönlendirin, bu nokta alnın ortasında, burun köprüsünün hemen üzerinde yer alır. Bu nokta zihni sakinleştirir ve netlik sağlar. Bu noktada nazik bir aydınlatma hayal edin, zihinsel karmaşayı temizler ve bir sükunet hissi davet eder.

Bu noktaları ve onların yatıştırıcı etkilerini görselleştirirken derin bir nefes alın, her bir noktadan gelen enerjinin içinizde uyumlu bir şekilde harmanlanmasına izin verin. Yavaşça nefes verin, herhangi bir endişeyi veya huzursuzluğu serbest bırakın. Her nefeste, kendinizi daha fazla topraklanmış ve rahatlamış hissettiğinizi, enerjinin serbestçe aktığını ve uykunuzun sürdürülmesine destek olduğunu hissedin.

Derin nefes almaya devam edin, üzerinize huzur ve denge hissinin yayıldığını, zihninizi ve bedeninizi dinlendirici bir gece için beslediğini hissedin.