Lumbago Rahatlatma: Alt Bel Ağrısı için Doğal Tedavi
Lumbago: BL23, GV4, BL40, ST36, GB30
Lumbago, Bel ağrısı
Bu tarif BL23'ü böbrekleri güçlendirmek, GV4'ü Yang'ı tonlamak, BL40'ı ağrıyı hafifletmek, ST36'yı Qi'yi artırmak ve GB30 (Huantiao)'yı kalça için kullanır. Bel ağrısını azaltır. Kontrendikasyonlar: Hamilelikte GV4 ile dikkatli olun.
In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.
BioCoherence Meditation
Sırt altınızdan akan sıcaklık ve enerjeye odaklanın, bel ağrısını hafifleten ana akupunktur noktalarını görselleştirirken. Öncelikle, bel bölgenizde, omurganın yakınında, bel seviyesinde bulunan BL23 ile başlayın. Bu nokta böbrekleri güçlendirir ve bunlar yaşam enerjinizi ve enerjinizi destekler. Bu noktadan yayılan sıcak bir ışık hayal edin, belinizi besleyerek güçle doldurur. Sonra, dikkatinizi belin hemen üzerindeki omurga boyunca yer alan GV4'e yönlendirin. Bu noktayı, tüm bedeninize sıcaklık ve canlılık getiren Yang enerjisi kaynağı olarak görselleştirin. Bu enerjinin yükseldiğini hissedin, ruhunuzu canlandırın ve soğukluk veya rahatsızlığı dağıtın. Şimdi, dizinizin arkasında, kıvrımın ortasında yer alan BL40'a odaklanın. Bu nokta ağrıyı hafifletmek için gereklidir. Bu bölgeyi yıkayan yatıştırıcı bir dalga hayal edin, gerilimi ve rahatsızlığı serbest bırakarak, kaslarınızın derinlemesine rahatlamasına izin verin. Dikkatinizi, dizin hemen altında, yaklaşık dört parmak genişliği aşağıda ve tibia kemiğinin dış tarafına bir parmak genişliği kadar yer alan ST36'ya kaydırın. Bu nokta Qi'nizi, yaşam gücünüzü artırır. ST36'da parlak bir ışık hayal edin, tüm vücudunuzu enerji, canlılık ve dayanıklılıkla dolduruyor. Son olarak, Huantiao olarak bilinen GB30'a odaklanın, kalça bölgesinde, kalça kemiğinin üst kısmından uyluğun üst kısmına kadar olan mesafenin yaklaşık üçte birinde yer alır. Bu nokta kalça hareketliliğini destekler ve ağrıyı hafifletir. Yumuşak bir gerilme hissi hayal edin, herhangi bir gerginliği serbest bırakın ve kalçalarınızda ve belinizde akıcı hareket olmasına izin verin. Bu noktaları hayal ederken derin derin nefes alın, her bir yerden gelen enerjinin bedeninizde uyum içinde akmasına izin verin. Bu enerjilerin birlikte çalışarak dengeyi yeniden sağladığını hissedin. Her nefeste güç ve sıcaklık çekin, her nefeste gerilimi ve rahatsızlığı serbest bırakın. Vücudunuzun iyileşme aracı olmasına izin verin; her nokta belinizde rahatlık ve konfor durumuna katkıda bulunsun. Derin nefes almaya devam edin, rahatlama ve denge hislerini kucaklayarak, bedeninizin doğal olarak hizalanmasına ve iyileşmesine izin verin.
