TCM Oppskrifter

BioCoherence Meditation

Fokuser på varmen og energien som strømmer gjennom nedre rygg mens du visualiserer de viktigste akupunkturpunktene knyttet til lindring av lumbago. Begynn med BL23, som ligger på nedre rygg, nær ryggraden, i hoftehøyde. Dette punktet styrker nyrene, som støtter din vitalitet og energi. Forestill deg et varmt lys som stråler fra dette punktet, nærer nedre rygg og fyller den med styrke. Deretter, rett oppmerksomheten mot GV4, som ligger langs ryggraden, rett over nedre rygg. Visualiser dette punktet som en kilde til Yang-energi, som bringer varme og vitalitet til hele kroppen din. Føl denne energien stige, vitalisere ånden din og avskaffe all kulde eller ubehag. Nå, skift fokuset ditt til BL40, som ligger bak kneet ditt i midten av folden. Dette punktet er avgjørende for å lindre smerte. Forestill deg en beroligende bølge som skyller over dette området, frigjør spenning og ubehag, og lar musklene slappe dypt av. Flytt oppmerksomheten til ST36, som finnes rett under kneet, omtrent fire fingerbredder ned og en fingerbredde utover fra skinnebenet. Dette punktet styrker Qi, livskraften din. Visualiser et sterkt lys ved ST36, som fyller hele kroppen din med energi, vitalitet og motstandskraft. Til slutt, konsentrer deg om GB30, kjent som Huantiao, som ligger i hofteområdet, omtrent en tredjedel av veien fra toppen av hoftebenet til toppen av låret. Dette punktet støtter bevegelighet i hoften og lindrer smerte. Forestill deg en mild strekkfølelse som frigjør enhver stramhet og tillater en flytende bevegelse i hoftene og nedre rygg. Når du visualiserer disse punktene, pust dypt, og la energien fra hvert sted flyte harmonisk gjennom kroppen din. Føl sammenhengen mellom disse energiene som arbeider sammen for å gjenvinne balansen. Med hver innånding, trekk inn styrke og varme, og med hver utånding, frigjør spenning og ubehag. La kroppen din bli et fartøy for helbredelse, der hvert punkt bidrar til en tilstand av letthet og komfort i nedre rygg. Fortsett å puste dypt, omfavn følelsene av lettelse og balanse, mens kroppen din naturlig justerer seg og helbreder.