Przepisy TCM

BioCoherence Meditation

Skup się na cieple i energii przepływającej przez dolną część pleców, wizualizując kluczowe punkty akupunktury związane z łagodzeniem lumbago. Zacznij od BL23, znajdującego się na dolnej części pleców, w pobliżu kręgosłupa, na wysokości talii. Punkt ten wzmacnia nerki, które wspierają Twoją witalność i energię. Wyobraź sobie ciepłe światło promieniujące z tego punktu, odżywiające dolną część pleców i wypełniające ją siłą. Następnie skieruj swoją uwagę na GV4, znajdujący się wzdłuż kręgosłupa, tuż nad dolną częścią pleców. Wizualizuj ten punkt jako źródło energii Yang, przynoszące ciepło i witalność całemu ciału. Poczuj, jak ta energia rośnie, ożywiając Twojego ducha i rozpędzając wszelką zimność lub dyskomfort. Teraz przenieś swój fokus na BL40, który znajduje się za kolanem w środku zgięcia. Punkt ten jest niezbędny do łagodzenia bólu. Wyobraź sobie kojącą falę, która przepływa przez ten obszar, uwalniając napięcie i dyskomfort, pozwalając Twoim mięśniom głęboko się zrelaksować. Przenieś swoją świadomość na ST36, znajdujący się tuż pod kolanem, około cztery szerokości palców w dół i jedną szerokość palca na zewnątrz od kości piszczelowej. Punkt ten wzmacnia Twoje Qi, Twoją siłę życiową. Wizualizuj jasne światło przy ST36, które wypełnia całe Twoje ciało energią, witalnością i odpornością. Na koniec skoncentruj się na GB30, znanym jako Huantiao, znajdującym się w okolicy biodra, około jedną trzecią drogi od góry kości biodrowej do góry uda. Punkt ten wspiera ruchomość biodra i łagodzi ból. Wyobraź sobie delikatne uczucie rozciągania, uwalniające wszelkie napięcie i umożliwiające płynne ruchy w biodrach i dolnej części pleców. Podczas wizualizacji tych punktów, oddychaj głęboko, pozwalając energii z każdej lokalizacji harmonijnie przepływać przez Twoje ciało. Poczuj wzajemne połączenie tych energii, które współpracują w celu przywrócenia równowagi. Z każdym wdechem przyciągaj siłę i ciepło, a z każdym wydechem uwalniaj napięcie i dyskomfort. Pozwól swojemu ciału stać się naczyniem uzdrawiania, gdzie każdy punkt przyczynia się do stanu lekkości i komfortu w dolnej części pleców. Kontynuuj głębokie oddychanie, obejmując uczucia ulgi i równowagi, gdy Twoje ciało naturalnie się wyrównuje i leczy.