TCM Tarifleri

BioCoherence Meditation

Derin ve düzenli nefes almaya devam ederken, bedeninizde akan nazik bir huzur dalgasını hayal edin. Dikkatinizi, huzurunuzu ve dengenizi destekleyen noktalara odaklayın.

Öncelikle, küçük parmağınızla hizalı olarak, bileğinizin iç kısmında bulunan HT7'yi hayal edin. Bu nokta kalbinizle bağlantılıdır, huzursuzlukların düzensizliğini yatıştırır ve sabit, huzurlu bir ritmi teşvik eder. Sırtınıza sıcaklık ve konfor yayarak, gerilimi hafifleten sakinleştirici etkisini hissedin.

Dikkatinizi bilek kıvrımının yaklaşık iki parmak genişliği yukarısında bulunan iç ön kolda yer alan PC6'ya kaydırın. Bu noktayı, iç huzurunuzu koruyan ve duygularınızı dengeleyen huzurlu bir koruyucu olarak hayal edin. Kalp ve zihinle bağlantı kurarak, içte bir sessizlik alanı yaratır.

Şimdi, dikkatinizi ayak bileğinin yaklaşık dört parmak genişliği yukarısında, iç bacakta bulunan SP6'ya yönlendirin. Bu nokta, ruhunuzu yere bağlayan nazik bir demirlemedir ve bir rahatlama hissi geliştirir. Sinirleri besler ve bedenin akışını uyumlu hale getirerek, düşüncelerinize ve duygularınıza denge getirir.

Bu noktaları farkındalığınızda tutarken, huzur dalgasının derinleştiğini, varlığınızın tamamını yıkadığını hissedin. Her nefesle, kaygıları, sinirleri ve çarpıntıları bırakın; zihninizin ve kalbinizin mükemmel, doğal bir huzur durumuna yerleşmesine izin verin. Bu huzuru kucaklayın ve onu yanınıza alın, dengeniz ve huzur yolculuğunuzu besleyin.