Przepisy TCM

Uspokój swój umysł: Przepis TCM na złagodzenie lęku

Spokój Umysłu: Prowadzony Spokojny Doświadczenie: HT7, PC6, SP6

Znajdź wewnętrzny spokój: Przyjmij spokój, skoncentruj swoje emocje i zaproś do spokoju.

Przepis na Spokojny Umysł - To sensoryczne doświadczenie łączy strefy skupionej uwagi, aby pielęgnować stan relaksu i wewnętrznego spokoju. Zaprojektowane, aby łagodzić uczucia niepokoju i wspierać równowagę emocjonalną, zaprasza do zanurzenia się w spokoju i przejrzystości podczas chwil uważności.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Posty z naszej społeczności

BioCoherence Meditation

Gdy kontynuujesz głębokie i równomierne oddychanie, wyobraź sobie łagodną falę spokoju płynącą przez twoje ciało. Skoncentruj swoją uwagę na punktach wspierających twoją tranquilność i równowagę.

Na początek, zwizualizuj HT7, znajdujący się po wewnętrznej stronie nadgarstka, w linii z małym palcem. Ten punkt łączy się z twoim sercem, łagodząc wszelkie drżenia niewygody, i zachęcając do stałego, spokojnego rytmu. Poczuj jego uspokajający wpływ rozprzestrzeniający ciepło i komfort w twojej klatce piersiowej, łagodząc wszelkie napięcia.

Przesuń swoją uwagę na PC6, znajdujący się na wewnętrznej części przedramienia, około dwóch szerokości palców powyżej zgięcia nadgarstka. Wyobraź sobie ten punkt jako spokojnego strażnika, chroniącego twoje wewnętrzne spokojne i stabilizującego twoje emocje. Sięga on do serca i umysłu, harmonizując ich połączenie, i tworząc przestrzeń ciszy wewnątrz.

Na teraz, skieruj swoje skupienie na SP6, usytuowanym na wewnętrznej nodze, około czterech szerokości palców powyżej kostki. Ten punkt jest łagodnym kotwiczeniem, ustalającym twojego ducha i wspierającym poczucie relaksu. Odżywia nerwy i harmonizuje przepływ ciała, przynosząc równowagę twoim myślom i emocjom.

Gdy trzymasz te punkty w swojej świadomości, poczuj falę spokoju pogłębiającą się, spływającą po całym twoim istnieniu. Z każdym oddechem, puść nerwowość, niepokój i palpitacje, pozwalając swojemu umysłowi i sercu ustabilizować się w stanie doskonałego, naturalnego spokoju. Przyjmij ten spokój, i nosić go ze sobą, pielęgnując swoją drogę ku równowadze i spokojowi.