TCM Rezepte

Beruhige deinen Geist: Ein TCM-Rezept zur Linderung von Angst

Geistige Gelassenheit: Eine geführte Ruhe-Erfahrung: HT7, PC6, SP6

Finde innere Ruhe: Umarmen Sie die Gelassenheit, zentrieren Sie Ihre Emotionen und laden Sie zur Ruhe ein.

Calm Mind Rezept - Dieses sensorische Erlebnis kombiniert fokussierte Aufmerksamkeitszonen, um einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe zu fördern. Es wurde entworfen, um Gefühle der Unruhe zu lindern und das emotionale Gleichgewicht zu unterstützen und lädt Sie ein, sich während Ihrer achtsamen Momente in Ruhe und Klarheit zu vertiefen.

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BioCoherence Meditation

Während Sie weiterhin tief und gleichmäßig atmen, stellen Sie sich eine sanfte Welle der Ruhe vor, die durch Ihren Körper fließt. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Punkte, die Ihre Gelassenheit und Balance unterstützen.

Zuerst visualisieren Sie HT7, das sich auf der Innenseite Ihres Handgelenks in Linie mit Ihrem kleinen Finger befindet. Dieser Punkt verbindet sich mit Ihrem Herzen, lindert jegliches Flattern der Unruhe und fördert einen stabilen, friedlichen Rhythmus. Spüren Sie, wie sein beruhigender Einfluss Wärme und Komfort durch Ihre Brust verbreitet und Spannungen lindert.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf PC6, das sich am inneren Unterarm, etwa zwei Fingerbreiten über der Handgelenksfalte, befindet. Stellen Sie sich diesen Punkt als einen friedlichen Wächter vor, der Ihren inneren Frieden schützt und Ihre Emotionen stabilisiert. Er erreicht das Herz und den Verstand und harmonisiert deren Verbindung, schafft einen Raum der Stille in Ihnen.

Nun richten Sie Ihren Fokus auf SP6, das sich am inneren Bein, etwa vier Fingerbreiten über dem Knöchel, befindet. Dieser Punkt ist ein sanfter Anker, der Ihren Geist erdet und ein Gefühl der Entspannung fördert. Er nährt die Nerven und harmonisiert den Fluss des Körpers, bringt Gleichgewicht in Ihre Gedanken und Emotionen.

Während Sie diese Punkte in Ihrem Bewusstsein halten, spüren Sie, wie die Welle der Ruhe sich vertieft und über Ihr ganzes Wesen hinwegspült. Lassen Sie mit jedem Atemzug Angst, Nervosität und Herzklopfen los und erlauben Sie Ihrem Geist und Herzen, in einen Zustand perfekter, natürlicher Ruhe zu sinken. Umarmen Sie diese Gelassenheit und tragen Sie sie mit sich, während Sie Ihre Reise zu Gleichgewicht und Frieden nähern.