TCM-recepten

Calma ditt sinne: Ett TCM-recept för att lindra ångest

Sinnesro: En Guidad Lugn Upplevelse: HT7, PC6, SP6

Hitta inre frid: Omfamna lugnet, centrera dina känslor och bjud in till stillhet.

Calm Mind Recipe - Denna sensoriska upplevelse blandar fokuserade uppmärksamhetszoner för att främja ett tillstånd av avslappning och inre frid. Utformad för att lugna känslor av obehag och stödja känslomässig balans, inbjuder den dig att fördjupa dig i lugn och klarhet under dina medvetna stunder.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Inlägg från vår gemenskap

BioCoherence Meditation

När du fortsätter att andas djupt och jämnt, föreställ dig en mjuk våg av lugn som flödar genom din kropp. Fokusera din uppmärksamhet på de punkter som stödjer din lugn och balans.

Först, visualisera HT7, som ligger på insidan av din handled, i linje med ditt lillfinger. Denna punkt kopplar till ditt hjärta, lugnar eventuella fladdrande känslor av oro och uppmuntrar en stadig, fredlig rytm. Känn dess lugnande inflytande sprida värme och komfort genom ditt bröst, och lätta på eventuell spänning.

Skift din uppmärksamhet till PC6, som finns på den inre underarmen, cirka två fingerbredder ovanför handledens veck. Föreställ dig denna punkt som en lugn väktare som skyddar din inre fred och stabiliserar dina känslor. Den sträcker sig ut till hjärtat och sinnet, harmoniserar deras koppling och skapar ett rum av tystnad inuti.

Nu, rikta ditt fokus till SP6, som ligger på det inre benet, cirka fyra fingerbredder ovanför fotleden. Denna punkt är en mjuk förankring, som jordar din själ och främjar en känsla av avslappning. Den vårdar nerverna och harmoniserar kroppens flöde, vilket ger balans till dina tankar och känslor.

När du håller dessa punkter i din medvetenhet, känn hur vågen av lugn fördjupas, sköljer över hela din varelse. Med varje andetag, släpp oro, nervositet och hjärtklappning, vilket gör att ditt sinne och hjärta kan landa i ett tillstånd av perfekt, naturlig lugn. Omfamna denna lugn och bär den med dig, vårda din väg mot balans och fred.