중국 전통 의학 레시피

마음을 진정시키세요: 불안 완화를 위한 TCM 레시피

정신의 평화: 안내된 차분한 경험: HT7, PC6, SP6

내면의 평화 찾기: 차분함을 포용하고, 감정을 중심에 두고, 고요함을 초대하세요.

진정한 마음 레시피 - 이 감각 경험은 집중된 주의 영역을 혼합하여 이완과 내적 평화의 상태를 기릅니다. 불안한 감정을 진정시키고 정서적 균형을 지원하도록 설계되어, 여러분이 마음챙김 순간 동안 평온함과 명료함에 몰입하도록 초대합니다.

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BioCoherence Meditation

당신이 계속 깊고 고르게 숨을 쉬면서, 부드러운 평온의 물결이 당신의 몸을 흐르는 모습을 상상해 보십시오. 당신의 평온과 균형을 지원하는 지점에 주의를 집중하십시오.

먼저, 당신의 손목 안쪽, 새끼손가락과 일직선에 위치한 HT7을 시각화하십시오. 이 점은 당신의 심장과 연결되어 불안의 떨림을 진정시키고, 안정적이며 평화로운 리듬을 권장합니다. 그 진정하는 영향이 당신의 가슴을 통해 따뜻함과 편안함을 퍼뜨리며 긴장을 완화하는 것을 느껴보십시오.

이제 주의를 PC6으로 옮기십시오. 이 점은 손목 주름 위 약 두 손가락 너비만큼 위쪽에 위치한 안쪽 팔뚝에 있습니다. 이 점을 당신의 내적 평화를 보호하고 감정을 안정시키는 고요한 수호자로 상상해 보십시오. 이 점은 마음과 심장에 연결되어 조화를 이루며, 내면의 조용한 공간을 만들어냅니다.

이제 SP6에 집중하십시오. 이 점은 발목 위 약 네 손가락 너비만큼 위쪽에 위치한 안쪽 다리에 있습니다. 이 점은 당신의 영혼을 땅에 고정시키고 이완 감각을 키우는 부드러운 앵커입니다. 이 점은 신경을 기르고 몸의 흐름을 조화롭게 하여 생각과 감정에 균형을 가져옵니다.

이 지점들을 당신의 의식에 담고 있을 때, 평온의 물결이 깊어지고 당신의 전체 존재를 감싸는 것을 느껴보십시오. 매번 숨쉬며 불안, 긴장감, 그리고 두근거림을 놓아주고 마음과 심장이 완벽하고 자연스러운 평온 상태에 놓이도록 하십시오. 이 평온을 받아들이고 그것을 당신과 함께 지니며 균형과 평화로 가는 여정을 돌보십시오.