टीसीएम नुस्खे

BioCoherence Meditation

जैसे ही आप गहरी और समान रूप से सांस लेना जारी रखते हैं, अपने शरीर में एक सौम्य शांति की लहर का अनुभव करें। उन बिंदुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करें जो आपकी शांति और संतुलन का समर्थन करते हैं।

पहले, HT7 की कल्पना करें, जो आपकी कलाई के अंदर, आपकी छोटी अंगुली के साथ सीध में स्थित है। यह बिंदु आपके दिल से जुड़ा है, असुविधा की किसी भी धड़कन को शांत करते हुए, एक स्थिर, शांत लय को प्रोत्साहित करता है। इसके शांत प्रभाव को महसूस करें जो आपके胸 में गर्मी और आराम फैला रहा है, किसी भी तनाव को कम कर रहा है।

अब, अपने ध्यान को PC6 की ओर स्थानांतरित करें, जो अंदरूनी कलाई के दो अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर स्थित है। इस बिंदु की कल्पना करें जैसे कि यह एक शांतिपूर्ण रक्षक है, आपकी आंतरिक शांति की रक्षा करता है और आपके भावनाओं को स्थिर करता है। यह दिल और मन तक पहुँचता है, उनके संबंध को समन्वयित करता है, और आपके अंदर एक शांति का स्थान बनाता है।

अब, अपने फोकस को SP6 की ओर निर्देशित करें, जो आंतरिक पैर पर स्थित है, टखने से चार अंगुलियों की चौड़ाई ऊपर। यह बिंदु एक सौम्य एंकर है, आपके आत्मा को जमीन पर लाते हुए और विश्राम की भावना को बढ़ावा देते हुए। यह नसों को पोषण देता है और शरीर के प्रवाह को समन्वयित करता है, आपके विचारों और भावनाओं में संतुलन लाता है।

जैसे ही आप इन बिंदुओं को अपने ध्यान में रखते हैं, शांति की लहर को गहराते हुए महसूस करें, जो आपके पूरे अस्तित्व पर बह रही है। प्रत्येक सांस के साथ, चिंता, नर्वसनेस और धड़कनों को छोड़ दें, अपने मन और दिल को पूर्ण, प्राकृतिक शांति की स्थिति में बसने दें। इस शांति को अपनाएं, और इसे अपने साथ ले जाएं, संतुलन और शांति की ओर अपने सफर को पोषण देते हुए।