TCM Tarifleri

Huzursuz Bacak Rahatlatma: Gece Konforu için TCM Rehberi

Huzurlu Geceler İçin Sakin Bacak Deneyimi: SP6, BL57, GB34, LV3

Gece Sakinliği için Bacaklar: Dinlendirici bacaklar ve huzur için yatıştırıcı hisleri kucaklayın.

Rahatlatıcı Bacak Akışı Tarifi - Bu deneyim, bacaklarda bir huzur ve gevşeme duygusunu beslemeye odaklanır. Anahtar bölgelerde rehberli duyusal uyarım yoluyla, yatıştırıcı ve dengeli bir his teşvik eder; huzursuzluğu hafifletmeye ve sakinliği artırmaya yardımcı olur. Rahatlamak ve durgunluk bulmak için mükemmel.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Topluluğumuzdan gönderiler

BioCoherence Meditation

Gevşemeye devam ederken, bacaklarınızdaki hisse odaklanın. Dengeyi yeniden sağlamak ve rahatsızlığı hafifletmek için yardımcı olacak akupunktur noktalarını hayal edin.

SP6'yı, Sanyinjiao olarak bilinen noktayı bulun; bu nokta, alt bacağın iç kısmında, ayak bileği kemiğinin yaklaşık dört parmak genişliği yukarısında yer alır. Bu nokta, Yin'i besler, ruhu sakinleştirir ve dinlendirici bir uykuya yardımcı olur.

Sonra, görselleştirin BL57 veya Chengshan'ı, bu nokta baldırın arkasında, diz ve ayak bileği arasında ortada yer alır. Bu nokta, bacak kaslarını gevşetmeye yardımcı olur, gerginliği ve krampları hafifletir.

Şimdi, dikkatinizi GB34, Yanglingquan'a yönlendirin; bu nokta, dizin hemen altında, bacağın dış tarafındadır. Bu nokta, tendonları düzenler, esneklik ve hareket kolaylığı sağlar.

Son olarak, LV3, Taichong olarak bilinen noktaya dikkat edin; bu nokta, ayak üstünde, birinci ve ikinci parmak arasında bulunan vadide yer alır. Bu nokta, Qi'yi pürüzsüzleştirir, enerji akışını artırır ve huzursuzluğu azaltır.

Bu noktalarla bağ kurarken, bacaklarınızı saran sıcak, rahatlatıcı bir ışık hayal edin; her türlü rahatsızlık ve gerginliği hafifletir. Enerjinin özgürce aktığını, bedeninizi uyumlu hale getirdiğini ve derin bir gevşemeyi teşvik ettiğini düşünün.

Derin bir nefes alın, iyileştirici enerjiyi içeri çekin ve huzursuzluk veya rahatsızlık hissini dışarı verin. Bacaklarınızın ağır ve rahat hissetmesine izin verin, sanki yere batıyormuş gibi, desteklenmiş ve huzur içinde.

Her nefeste, bacaklarınıza geri dönen denge ve konforu onaylayın. Kalan gerginliği bırakın ve bu huzur halini kucaklayın; bedeninizi doğal ve etkili bir şekilde beslediğinizi bilerek.