TCM Opskrifter

Afhjælpning af rastløse ben: En TCM-guide til natlig komfort

Urokkende ben-syndrom: SP6, BL57, GB34, LV3

Benægning af ben om natten, rastløshed, ubehag i benene

Denne opskrift retter sig mod rastløse ben-syndromet med SP6 (Sanyinjiao) for at nære Yin, BL57 (Chengshan) for at afslappe benmusklerne, GB34 (Yanglingquan) for at regulere senerne og LV3 (Taichong) for at glatte Qi. Den reducerer rykninger og ubehag. Kontraindikationer: Undgå SP6 under graviditet; vær forsigtig med BL57 i svære benforhold.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

Indlæg fra vores fællesskab

Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at bevæge mine ben om natten?

BioCoherence Meditation

Mens du fortsætter med at slappe af, skal du fokusere på fornemmelsen i dine ben. Forestil dig akupunkturpunkterne, der hjælper med at genoprette balancen og lindre ubehag.

Find SP6, kendt som Sanyinjiao, som ligger indvendigt på underbenet, cirka fire fingerbredder over ankelknoglen. Dette punkt nærer Yin, beroliger sindet og fremmer en god nattesøvn.

Visualiser derefter BL57, eller Chengshan, der findes bag på læggen, midt imellem knæet og anklen. Dette punkt hjælper med at afslappe benmusklerne og lindre spændinger og kramper.

Nu skal du vende din opmærksomhed mod GB34, Yanglingquan, som ligger lige under knæet på ydersiden af benet. Dette punkt regulerer senerne og fremmer fleksibilitet og bevægelsesfrihed.

Til sidst skal du bringe din opmærksomhed til LV3, kendt som Taichong, som ligger på toppen af foden, i dalen mellem den første og anden tå. Dette punkt glatter Qi, forbedrer energistrømmen og reducerer rastløshed.

Når du forbinder dig med disse punkter, skal du forestille dig et varmt, beroligende lys, der omfavner dine ben, lindrer eventuelt ubehag og spænding. Forestil dig energien flyde frit, harmonisere din krop og fremme dyb afslapning.

Indånd dybt, og træk den helbredende energi ind, og udånd eventuel rastløshed eller ubehag. Lad dine ben føle sig tunge og afslappede, som om de synker ned i jorden, støttet og i fred.

Med hver indånding bekræft, at balancen og komforten vender tilbage til dine ben. Slip al tilbageholdt spænding, og omfavn denne tilstand af ro, velvidende at du plejer din krop på en naturlig og effektiv måde.