وصفات الطب الصيني التقليدي

BioCoherence Meditation

بينما تواصل الاسترخاء، ركز على الإحساس في ساقيك. تخيل نقاط الوخز بالإبر التي ستساعد في استعادة التوازن وتخفيف الانزعاج.

حدد SP6، المعروف باسم Sanyinjiao، الموجود في الجزء الداخلي من الساق السفلية، على بعد حوالي أربعة أصابع فوق عظمة الكاحل. هذا النقطة تغذي الين، مما يهدئ الروح ويعزز نومًا مريحًا.

بعد ذلك، تخيل BL57، أو Chengshan، الموجود في الجزء الخلفي من الساق، في منتصف الطريق بين الركبة والكاحل. تساعد هذه النقطة على استرخاء عضلات الساق، مما يخفف التوتر والتشنجات.

الآن، وجه انتباهك إلى GB34، Yanglingquan، الموجود مباشرة تحت الركبة على الجانب الخارجي من الساق. تنظم هذه النقطة الأوتار، مما يعزز المرونة وسهولة الحركة.

أخيرًا، اجلب وعيك إلى LV3، المعروف باسم Taichong، الموجود في أعلى القدم، في الوادي بين الإصبع الأول والثاني. تعمل هذه النقطة على تنعيم Qi، مما يعزز تدفق الطاقة ويقلل من القلق.

بينما تتصل بهذه النقاط، تخيل ضوءًا دافئًا ومهدئًا يحيط بساقيك، مما يخفف أي انزعاج وتوتر. تخيل الطاقة تتدفق بحرية، مما ينسجم مع جسمك ويعزز الاسترخاء العميق.

استنشق بعمق، جاذبًا الطاقة الشافية، وزفر أي قلق أو انزعاج. دع ساقيك يشعران بالثقل والاسترخاء، كما لو كنت تغمرهما في الأرض، مدعومًا وفي سلام.

مع كل نفس، أكد على استعادة التوازن والراحة في ساقيك. تخلص من أي توتر متبقي، واحتضن هذه الحالة من الهدوء، مع العلم أنك تغذي جسمك بشكل طبيعي وفعال.