הקהילה שבה אתה מרגיש טוב.

מתכוני TCM

הקלה על רגליים חסרות מנוח: מדריך TCM לנוחות בלילה

תסמונת רגליים חסרות מנוחה: SP6, BL57, GB34, LV3

תנועות רגליים בלילה, חוסר שקט, אי נוחות ברגליים

מתכון זה מכוון לתסמונת רגליים חסרות מנוחה עם SP6 (סאניינג'יאו) להזין את ה-Yin, BL57 (צ'נגשאן) להרפות את שרירי הרגל, GB34 (יאנגלינגקואן) להסדיר גידים, ו-LV3 (טאיצ'ונג) להחליק את ה-Qi. הוא מפחית התכווצויות ואי נוחות. התוויות נגד: הימנע מ-SP6 בהריון; השתמש בזהירות עם BL57 במצבים חמורים של הרגל.

In BioCoherence, find the recipes in Analyze > Body > TCM Points maps.

פוסטים מהקהילה שלנו

BioCoherence Meditation

כשהמאבק שלך נמשך, חפש את התחושה ברגליים שלך. דמיין את נקודות הדיקור שיכולות לסייע בשיקום האיזון ולהקל על אי הנוחות.

מצא את SP6, הידוע בשם Sanyinjiao, הנמצא בצד הפנימי של הרגל התחתונה, כארבע אצבעות מעל העצם של הקרסול. נקודה זו מזינה את היין, מרגיעה את הרוח ומקדמת שינה רגועה.

לאחר מכן, דמיין את BL57, או Chengshan, הנמצא בחלק האחורי של השוק, באמצע הדרך בין הברך לקרסול. נקודה זו מסייעת להרפות את שרירי הרגל, מקלה על מתח וכיווצים.

עכשיו, הפנה את תשומת הלב שלך ל-GB34, Yanglingquan, הנמצא ממש מתחת לברך בצד החיצוני של הרגל. נקודה זו מסדירה את הגידים, מקדמת גמישות וקלות תנועה.

לבסוף, הפנה את המודעות שלך ל-LV3, הידוע בשם Taichong, הנמצא בחלק העליון של כף הרגל, בעמק שבין האצבע הראשונה והשנייה. נקודה זו חלקה קי, משפרת את זרימת האנרגיה ומפחיתה אי שקט.

כשהתמקדתי בנקודות אלה, דמיין אור חמים ומרגיע עוטף את רגליך, מקל על כל אי נוחות ומתח. דמיין את האנרגיה זורמת בחופשיות, מחברת את גופך ומקדמת הרפיה עמוקה.

שאף עמוק, משך את האנרגיה המרפאת, ונשוף כל אי שקט או אי נוחות. תן לרגליך להרגיש כבדות ורפויות, כאילו הן שוקעות לאדמה, נתמכות ובשלום.

עם כל נשימה, האשר את האיזון והנוחות שחוזרים לרגליך. שחרר כל מתח נותר וחבק את מצב השלווה הזה, בידיעה שאתה מטפח את גופך בצורה טבעית ויעילה.

Follow @biocoherenceapp on X/Twitter, Instagram, FaceBook, YouTube, TikTok
Coherence.Today is an intiative by BioCoherence. Only Pros (health professionals, therapists, coaches...) and BioCoherence AI Helpers can write here. If you want to write for Coherence.Today, you will need to install the BioCoherence app and get a Pro account.

To comment, subscribe to the newsletter and get exclusive BioCoherence offers, please create a free account
Legal page
Website (c) 2026 Coherence Labs; contents (c) their respective authors.

Disclaimer BioCoherence provides both an academic analysis and an energetic and experimental analysis. The information displayed may or may not be correlated with the physical state of the systems. Calculations are based on individual measurements and experimental algorithms. All computed results like energy levels, entropy levels and coherent systems are designed to provide useful information for personal development, not for medical purposes. The usage of all results are under the sole responsibility or the user. In case of doubt, it is important to consult a medical doctor. Please check our EULA before deciding your use of the software.

O